на 29 години, любител чушкопекар
[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] малко ябълки и портокали чиния макарони със сирене и захар чиния…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Кофички СТ - [color=red]14[/color], 9, 7, 5 2.Избутване на машина за гърди…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с прясно мляко 3% + мед 2 свински…
Дневникът на Filip.[color=red]Вчера - 7 Март[/color] [size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Рамо[/em][/strong][/size] 1.Раменни преси на машина 20кг - 12 ; 40кг…
Един крив човек, по пътя на изправянето[quote]На скрипец за корем, само че упражнението не знам как се казва[/quote] http://www.bb-team.org/exercise/1187_privezhdane-na-goren-skripets1 ?
Лаф моабет - осма серияGoogle Street view и във България вече обиколих си целия квартал много яко :D
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94Честит рожден ден! :)
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с кисело мляко 2% + мед 5 свински…
Мотивация - Аз мога!Много силен клип!
Дневникът на Filip.Мерси, успех и на теб :)
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] 1.[color=red]Мъртва тяга[/color] 40кг - 10, 10 ; 45кг - 8 ; 50кг -…
Дневникът на Filip.Ако говорим за едно и също, това с 3те упражнения беше още като тренирах изцяло…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с прясно мляко 3% + мед 3 свински…
STAY HUNGRY!Бахти здравия, вчера от туй порно рамо, бицепс всичко си напомпил :D
Дневникът на Filip.По принцип целогодишно си качвам, но просто по-бавно и чисто, не съм зимата качване, лятото…
Дневникът на Filip.[color=red]Вчера - 3 Март[/color] [size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Кофички СТ - [color=red]12[/color], 9, 7, 5 2.Избутване на…
Дневникът на Filip.Е и аз като ударя някой джънк ми е малко тъпо, ама качвам все пак…
Дневникът на Filip.Здрасти има къде къде по-добри дневници, но мерси за добрите думи :) калории и такива…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] голяма чиния макарони на фурна чиния печени картофи + 2 пилешки…
Болка в адукторите , която не минаваНе разбирам много, ама май си разтегнал аддуктор - има много такива теми - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/57374