Filip Mutafov

Може.

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Рамо[/em][/strong][/size] 1.Военна преса 30кг - 10, 9, 7, 6 2.[color=red]Раменни преси на машина[/color]…

хахахахах :D

[quote author="Anelia" date="1362079953"]Убеждават ни [url=http://impossiblehq.com/cold-shower-health-benefits]тука[/url] колко полезни били студените душове. Уфф ужасно ми се струва…

Сигурно си дърпал с ръцете повече.. аре качи някоя снимка скоро е :D

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с кисело мляко 2% + мед 4 свински…

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] 1.Придърпване на горен скрипец с надхват 40кг - 10 ; 45кг -…

Да ти имам и приятелите :D

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] чиния макарони на фурна 4 свински кебапчета 280гр + 250гр снежанка…

Точно така си спа аз и ми е най-удобно :D ама има супер различни мнения…

[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Кофички СТ откази - 10, 10, 10, 9 2.Избутване на машина за гърди…

Успех с дневника и целите, с постоянство и търпение всичко става! :)

охоо мини моабетче :D

[size=4][strong][em][color=orange]Н О В А П Р О Г Р А М А[/color][/em][/strong][/size] Ден 1 -…

Честит дневник и успех :)

Честит рожден ден :)

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong]Хр[em][/em]ана[/strong][/size] голяма купа макарони със сирене и захар среден дюнер чиния ориз…

Настрани пък не беше ли зле за рамената :D то май най-добре да не спим…

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Крака[/em][/strong][/size] 1.Клек - 20кг - 20 ; 40кг - 20, 20, 15, 15…

аре честитоo жив и здрав :D