на 29 години, любител чушкопекар
[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] 1.Хипересктензии - 15, 12, 10 2.Придърпване на горен скрипец с надхват 45кг…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] ябълка купа овесени ядки с кисело мляко и мед 2 панирани…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] голяма купа мюсли с прясно мляко 2 чинии пилешко по италиански…
Дневникът на Filip.[color=red]Вчера - 14 Ноември[/color] [size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Крака[/em][/strong][/size] 1.Хакен-клек на машина СТ - 15 ; 20кг -…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Рамо[/em][/strong][/size] 1.Раменни преси с дъмбели 7.5кг - 15 ; 10кг - 12 ; 12.5кг…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с кисело мляко и мед 1 курабийка с…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Лег 35кг - 12 ; 45кг - 10 ; 55кг - 8(с помощ),…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] 1.Хиперекстензии СТ - 12 ; +5кг - 10 ; СТ - 11 2.Придърпване…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с кисело мляко и мед чиния мусака с…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Крака[/em][/strong][/size] 1.Хакен-клек на машина СТ - 15 ; 20кг - 12 ; 30кг…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с кисело мляко и мед чиния мусака +…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] 2 ябълки голяма купа овесени ядки и пчелен прашец с кисело…
Дневникът на Filip.[color=red]Вчера - 5 Ноември[/color] [size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Рамо[/em][/strong][/size] 1.Раменни преси с дъмбели от седеж 5кг - 15…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Лег 35кг - 12 ; 45кг - 10 ; 55кг - 9(с…
Дневникът на Filip.От сряда не съм тренирал, бях в София до вчера :D [size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] 1.Хиперекстензии -…
Митко тренираЧестит рожден ден, бъди жив и здрав, успех с тренировките и всичко останало :)
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] чиния макарони на фурна 4 свински кебапчета 280гр + 230гр боб…
Дневникът на Filip.[color=red]Вчера - 27 Октомври[/color] [size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Лег 35кг - 12 ; 45кг - 10 ;…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] 1.Хиперекстензии - 15, 12, 12 2.Придърпване на горен скрипец с надхват 45кг -…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Крака[/em][/strong][/size] 1.Хакен-клек на машина СТ - 15 ; 20кг - 12 ; 30кг…