на 30 години, ученик
Ако можеш качи една снимка на краката , бедро 66 санта ми изглежда доста голямо…
Гейнър + АминокиселиниПолзвал съм няколко гейнера и за мен това са пари на вятъра. Вземи си суроватка…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Прави френско. Ще можеш да слагаш кила , а е доста добре според мен.
Високо интензивни тренировки + НВД !Плановите ми за след нова година , когато подновявам всичко на 100% са 4 дневен…
Високо интензивни тренировки + НВД !Такаа .. теа дни нямам много време да пиша , но бях малко болен и…
Дневникът на Ванчо[quote author=" Иван Билянов" date="1324372478"][quote author="Pavel" date="1324370747"] А за храната купи си за сутрин овесени…
Дневникът на Ванчо[quote]ПП: Моля за някакъв съвет за по здравословно хранене докато съм в училище. :)[/quote] Носи…
Високо интензивни тренировки + НВД !Теа дни нещо пак не съм много добре , но нищо сериозно , малко ме…
Високо интензивни тренировки + НВД ![color=orange][size=4]16.12.2011[/size][/color] Тренировка - рамо , бицепс , трицепс Раменни преси с дъмбели от седеж -…
Високо интензивни тренировки + НВД ![color=orange][size=4]15.12.2011[/size][/color] Тренировка - гръб Мъртва тяга - 10@20 , 6@40 , 5@60 , 2@80 ,…
LimberJack - in the beginning was the wordУспех и дано водиш дневника редовно :) .
Високо интензивни тренировки + НВД ![color=orange][size=4]13.12.2011[/size][/color] Тренировка - бедра , прасци Клек - 10@20 , 6@40 , 5@50 , 5@55…
Помощ за изготвяне на хранителен режим:)http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi Първо си избери режим прочети за него и доста неща ще ти се изяснят.
Високо интензивни тренировки + НВД ![color=orange][size=4]12.12.2011[/size][/color] Тренировка - гърди Лег - 10@20 , 5@40 , 5@50 , 3@55 , 4@60…
Високо интензивни тренировки + НВД !От няколко дни мисля как да го наглася като мина 2ри срок и ще тренирам…
Високо интензивни тренировки + НВД ![color=orange][size=4]9.12.2011[/size][/color] Тренировка Лег - 10@20 , 5@40 , 5@50 , 3@55 , 4@60 , 4@60…
Високо интензивни тренировки + НВД ![color=orange][size=4]8.12.2011[/size][/color] Тренировка - гръб , трапец Мъртва тяга - 10@20 , 6@60 , 2@70 ,…
Високо интензивни тренировки + НВД ![color=orange][size=4]6.12.2011[/size][/color] Тренировка - квадрицепси , прасец Клек - 10@20 , 5@40 , 3@50 , 5@60…
Високо интензивни тренировки + НВД ![color=orange][size=4]5.12.2011[/size][/color] Тренировка - гърди Лег - 10@20 , 5@40 , 2@50 , 2@55 , 1@60…
Високо интензивни тренировки + НВД !храната нямам възможност да я описвам, защото ми се прецака компютъра и съм на лаптоп…