Offence!

[color=orange][size=4]2.12.2011[/size][/color] Тренировка - средно рамо , бицепс , трицепс Раменни преси пред врат - 10@20…

[color=orange][size=4]1.12.2011[/size][/color] Тренировка - гръб , трапец Мъртва тяга - 10@20 , 6@60 , 2@70 ,…

[color=orange][size=4]29.11.2011[/size][/color] Тренировка - квадрицепси, прасец Клек - 10@20 , 6@40 , 2@50 , 2@55 ,…

[color=orange][size=4]28.11.2011[/size][/color] Тренировка - гърди , предно рамо , корем Лег - 10@20 , 6@40 ,…

[color=orange][size=4]27.11.2011[/size][/color] Тренировка - няма Храна: 8:00 доза протеин + 50гр. орехи 10:00 90гр. пил.гърди +…

[color=orange][size=4]26.11.2011[/size][/color] Тренировка - няма Храна: 8:00 доза протеин + 50гр. орехи 10:00 90гр. пил.гърди +…

[color=orange][size=4]25.11.2011[/size][/color] Тренировка - средно рамо , бицепс , трицепс Раменни преси пред врат - 10@20…

[color=orange][size=4]24.11.2011[/size][/color] Тренировка - гръб , трапец Мъртва тяга - 10@20 , 6@60 , 2@70 ,…

[color=orange][size=4]23.11.2011[/size] [/color] Тренировка - няма Храна : 7:00 1 зелено корни + 100гр. банан +…

[color=orange][size=4]22.11.2011[/size][/color] Тренировка - квадрицепси, прасец Клек - 10@20 , 6@40 , 2@50 , 2@55 ,…

[color=orange][size=4]21.11.2011[/size][/color] Тренировка - гърди , предно рамо , корем Лег - 10@20 , 6@40 ,…

[color=orange][size=4]20.11.2011[/size][/color] Тренировка - няма Храна : 9:30 доза протеин 10:30 1 зелено корни + 100гр.…

Взех си протеинчи MGN - Pure Isolate , 40 яйца , 5кг. свинско (бут), 1кг.…

[color=orange][size=4]19.11.2011[/size][/color] Тренировка - няма Храна : 10:00 50гр. кашкавал + 50гр. св.филе + 2ф.п.х. +…

[color=orange][size=4]18.11.2011[/size][/color] Тренировка : Клек - 10@20 , 6@40 , 3@50 , 3@55 , 3@60 ,…

[color=orange][size=4]17.11.2011[/size][/color] Тренировка - гръб Мъртва тяга - 10@20 , 6@50 , 3@70 , 3@80 ,…

Без да съм ги пробвал , но с наблюдения в/у познати бих ти препоръчал Gaspari.

[color=orange][size=4]16.11.2011[/size][/color] Тренировка - няма Храна : 6:30 1ф.п.х. + 25гр. фъстъчено масло + 1 корни…

[color=orange][size=4]15.11.2011[/size][/color] Тренировка - ръце Бицепсово сгъване с крив лост - 10@20 , 8@27,5 , 8@27,5…

[color=orange][size=4]14.11.2011[/size][/color] Тренировка - гърди и средно рамо Лег - 10@20 , 6@40 , 5@50 ,…