на 30 години, ученик
[color=orange][size=4]10.10.2011[/size][/color] Тренировка - гърди , предно и странично рамо Лег - 5@40 , 5@50 ,…
Високо интензивни тренировки + НВД ![color=orange][size=4]09.10.2011[/size][/color] Тренировка : няма Храна : 10:30 доза протеин 11:00 130 гр. макарони (сурови) +…
Високо интензивни тренировки + НВД ![color=orange][size=4]08.10.2011[/size][/color] Тренировка - няма Храна : 10:00 доза протеин 10:30 150 гр. макарони(сурови) + 100гр…
Високо интензивни тренировки + НВД ![color=orange][size=4]07.10.2011[/size][/color] Тренировка - гръб , задно рамо , трапец Набирания - 4x7 Мечка - 7@40…
Високо интензивни тренировки + НВД ![color=orange][size=4]07.10.2011[/size][/color] Така днес вече съм г/д добре , и след 2 часа отивам да тренирам…
Високо интензивни тренировки + НВД ![color=orange][size=4]06.10.2011[/size][/color] Днес съм по-добре , но тренировката я пропускам , така прецених. Храна: 6:00 доза…
Терзанията на Крисчо..нещо неможах да хвана логиката. :) е аз още от началото те разбрах , че…
Терзанията на Крисчо..при нас има по 160с смятаи за кво си говорим :Д
Терзанията на Крисчо..Да нашия дава старт и натиска бутона 10с. по-късно , защотото половината немогат да покрият…
Терзанията на Крисчо..Еми нз как е при вас ама при нас господина е доста залухав. ;д
Високо интензивни тренировки + НВД ![quote author="Vintage" date="1317835799"]Случва се,да...кофти е С храната ще си претоварваш организма и храносмилателната система а…
Терзанията на Крисчо..Е и тва го има , ама поне тряа да са близо до истината г/д…
Терзанията на Крисчо..[quote author="kristiancho" date="1317827829"]05 Октовмри 2011 1) 7:00 - Макарони ( 105гр ), Сирене ( 100гр…
Високо интензивни тренировки + НВД !Чудя се утре , ако съм малко по-добре дали да тенирам или да почивам ?…
Високо интензивни тренировки + НВД ![quote author="Vintage" date="1317830315"]Здрасти,не се насилвай да ядеш щом не ти се яде.Когато човек е болен…
Високо интензивни тренировки + НВД ![color=orange][size=4]05.10.2011[/size][/color] За жалост съм болен. ;( Сутринта имах 38 температура и нямах никакъв апетит.Тренировка няма…
Високо интензивни тренировки + НВД ![color=orange][size=4]04.10.2011[/size][/color] Тренировка - ръце , малко корем Лег тесен хват - 5@30 , 5@40 ,…
Високо интензивни тренировки + НВД ![color=orange][size=4]03.10.2011[/size][/color] Тренировка : гърди , предно и средно рамо. Хоризонтален лег - 10@20 , 5@40…
Високо интензивни тренировки + НВД ![color=orange][size=4]02.10.2011[/size][/color] Тренировка : няма Храна : 10:00 доза протеин 10:20 60/70гр. овесени ядки + 250…
Високо интензивни тренировки + НВД ![quote author="Миро" date="1317499042"]Ами,по-добре да се наспиш хубаво и премахнеш умората.Отколкото да се трупа и ти…