Offence!

Имам намерение да започна 5x5, но ще е след 1,2 седмици само да се оправя.…

Днес за момента съм г/д добре. За сега нямам температура и след малко ще пробвам…

Вече 3 дни съм доста болен. До вчера имах температура м/у 39,5 и 40 градуса…

[color=orange][size=4]24.10.2011[/size][/color] Тренировка - гърди , предно и средно рамо Лег - 10@20 , 6@40 ,…

За 3 месеца стаж ти предлагам някой 3 или 2 дневен сплит , разгледай сайта…

Не че съм голям спец. , но според мен първо си изчисти режима , а…

Относно стака получих доста мнения от приятели и др. хоря които ми препоръчват да заменя…

[color=orange][size=4]22.10.2011[/size][/color] Тренировка - няма Храна : 10:00 доза протеин 13:00 150гр. пил филе + 3…

Идеята за следващият ми стак , който ще направя след около седмица или 2 е.…

Идеята за следващият ми стак , който ще направя след около седмица или 2 е.…

[color=orange][size=4]21.10.2011[/size][/color] Тренировка - Крака Клек - 10@20 , 7@40 , 5@50 , 4@55 , 3@60…

[color=orange][size=4]20.10.2011[/size][/color] Тренировка - гръб Скрипец пред врат - 10@40 , 8@50 , 7@60 , 7@60…

[color=orange][size=4]19.10.2011[/size][/color] Тренировка - няма Храна : 6:30 доза протеин 7:30 100гр. овес + 250мл. прясно…

[color=orange][size=4]18.10.2011[/size] [/color] Тренировка - ръце Лег тесен хват - 10@20 , 5@40 , 5@45 ,…

[color=orange][size=4]17.10.2011[/size][/color] Тренировка - гърди , предно и средно рамо Лег - 10@20 , 6@40 ,…

[color=orange][size=4]15.10.2011[/size][/color] Така днес почивка , хапрах добре , въпреки че изядох доста хляб.. което не…

[color=orange][size=4]14.10.2011[/size][/color] Тренировка - Крака Клек - 10@20 , 8@30 , 6@40 , 5@50 , 3@55(пестя…

[color=orange][size=4]13.10.2011[/size][/color] Тренировка - гръб + задно рамо Скрипец пред врат - 10@40 , 8@50 ,…

Напоследък нямам време да пиша в дневника , но започнах да ходя и на циско…

[color=orange][size=4]11.10.2011[/size][/color] Влязох изключително зареден и с добро настроение и сила в залата.Но уви. Тренировка -…