Оля Петрова

23.02.2018 Горна част Лицеви опори:15;11;7 Гребане с щанга 1. 8х30кг 2.10х40кг 3.10х40кг 4. 8х40кг Военна…

[quote author="БПН" date="1519394738"]Ше има да чакаМЕ. Нямам вече мотивация за тоя чалъндж - англичанина се…

Тялото ти е привикнало с тази тежест и трябва да увеличиш с малко килограмите.

21.02.2018 Долна част Клек 1.10х20кг 2. 6х30кг 3. 5х40кг 4. 2х50кг 5. 1х60кг 6. 2х68кг…

[youtube]https://youtu.be/Vi76bxT7K6U[/youtube]

Втора седмица само full body тренировки. Дано все пак да се натоварвам оптимално. Долната част…

Защо си мислиш,че 15-20 бройки са много?Глутеусът има повече бавни мускулни влакна,отколкото бързи.Затова може да…

19.02.2018 Горна част Лицеви опори:14;10;7 Гребане с щанга 1. 8х30кг 2.10х40кг 3.10х40кг 4. 8х40кг Военна…

[quote author="GoldenFlower" date="1518641138"]Здравейте група!... Въпросът ми е следният, какво мога да очаквам ако тренирам без…

17.02.2018 Долна част Клек:10х20кг;5х30кг;5х40кг;1х50кг;1х60кг;2х1х70кг;2х5х60кг Румънска тяга 1.10х30кг 2.10х50кг 3. 6х60кг 4.10х50кг Хип тръст:2х15х50кг;1х13х50кг Повдигане на…

Здравейте отново ! Реших да си дам 10-тина дни пълна почивка от тренировки , която…

Как ми липсва този забавен мъж!Липсваш ми.......хайде прибирай се вече да си тренираме заедно... Пък…

Спокойно де , аз клякам със 70 , не със 170.За мен си е супер…

Хубава е таблицата и изглежда смислена , но аз тренирам напълно интуитивно и просто се…

Мислех , че са 30 , но после при прегеда видях , че са 29…

[quote author="Диляна" date="1518110056"][quote author="Оля Петрова" date="1518102657"] Клек ... 9. 29х54кг ... Кофти ден и като…

08.02.2018 Долна част Клек 1.10х20кг 2. 6х30кг 3. 5х40кг 4. 1х50кг 5. 1х60кг 6. 1х70кг…

06.02.2018 Горна част Лицеви опори:18;12;7 Гребане с щанга 1. 8х30кг 2.10х40кг 3. 8х40кг 4. 8х40кг…

.

[quote author="Queen Cobra" date="1517754066"]...Според мен може да поработиш върху затвърждаване на тази тежест, преди да…