Ха, ето ти я разбивката, но виждам, че си я знаеш ES. Но общо взето…
Джиткане[strong]04.06.2025 г.[/strong] Гюле20: -Обръщане и преса (на страна, с незабавна смяна на ръцете и кратки…
Джиткане[quote author="Гюлето" date="1749026184"]Аре стига вече с тия крачки на часовници,не ви ли омръзна да се…
Джиткане[quote author="Гюлето" date="1749017825"] В София има истински гиревици - школата Юри Атанасов ( сигурно и…
Джиткане[quote author="nervak" date="1749015931"]Тия удари горе в китката...с една 28ца или 32ка ще ти разкатаят фамилията.[/quote]…
Джиткане[quote author="ISB" date="1749014406"]Имаш много голям напредък . Не стискаш ли прекалено много дръжката ?[/quote] Ами…
Джиткане[quote author="nervak" date="1748978004"]Ти можеш и двата стила?!...кога задобря? Извинявай за иронията...ама и клиповете особено с…
Джиткане.
Джиткане.
Джиткане.
Джиткане[strong]03.06.2025 г.[/strong] 12 мин. техника на снач с Гюле 12 в гиревой стил. Общо взето…
Джиткане[strong]02.06.2025 г.[/strong] Обичайното-обръщания, преси, пуш, клек, горила гребане, суинг с една ръка в 10-ки (общо…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="NeDD" date="1748850696"] (при изравнено количество протеин)[/quote] Какво ще рече това? Ако го поддържаш така…
Джиткане[strong]31.05.2025 г.[/strong] - Гюле16-1х Обръщане, 1х Преса (много лек пуш), 1х Клек, 1х Снач -…
Джиткане[strong]30.05.2025 г. [/strong] След прибиране от работа и набързо - по 33 снача на ръка…
Джиткане[strong]29.05.2025 г.[/strong] Гюле 20 Ляво, оставяне, леко разтърсване за 5-6 сек. и дясно: Обръщане-2, Преса-1,…
Джиткане[strong]28.05.2025 г.[/strong] От 22.00 до към 22.15 - сначове в 3-ки и 5-ци с Гюле…
ДжитканеНищо не тренирах сутринта. Легнах към 02.30 след полунощ, че жената ми подари една джаджа,…
Джиткане[strong]27.05.2025 г.[/strong] Гюле 20 Суинг-3, 5, 5, 7, 10х10 Емом; Снач-2х3 на ръка. Оф, нещо…
Джиткане[quote author="Цветан" date="1748350932"] При 82-84 кг , които подържам спрямо калкулаторите съм над 20% мазнини…