.
Занимания с тежести.
Занимания с тежести[strong]10.09.2025 г.[/strong] [strong]1.[/strong] Хоризонтално дърпане на машина с плочки и ТУХ-до 10х86; [strong]2.[/strong] Обръщания и…
Занимания с тежести.
Занимания с тежести[strong]08.09.2025 г.[/strong] Лег- до 10, 6, 5 в пирамида ([em]6 и 5 с еднаква тежест[/em]);…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Димо" date="1757340987"]Само с хитрост евентуално можеш да убедиш жена да прави нещо, което не…
Занимания с тежести[strong]07.09.2025 г.[/strong] Машина за гърди и гребане с дъмбел като загравка. Основно обръщания и сначове…
Занимания с тежести[strong]06.09.2025 г.[/strong] Днес си взех 16-ката за село. Общо взето комплекси в 2-ки и 3-ки:…
Занимания с тежести[quote author="NeDD" date="1757053185"]Такива разлики в теглото са напълно нормални. Аз съм имал разлика от 3…
Занимания с тежести[strong]01.09.2025 г.[/strong] Цяло тяло с щанга (за гърдите) и машини с по едно упражнение. Трудни…
Занимания с тежести[quote author="Гюлето" date="1756665068"]Добре де,аз пак ще питам като стара свекърва - защо не правиш и…
Занимания с тежести[strong]31.08.2025 г.[/strong] Общо 102 снача за двете ръце - 30 с 12-ката и 72 с…
Занимания с тежести[strong]30.08.2025 г.[/strong] Към обяд- по 2-3 серии сначове с всички размери. С 20-ката 2-3 тройки,…
Занимания с тежести[strong]28.08.2025 г.[/strong] Гюле 24: 10х1 Обръщане, преса, клек-ляво и без почивка дясно. С почивка между…
Стронг енд бетон![quote author="Гюлето" date="1756379584"]И реално с какво точно помага или допринася това PRE за увеличаване на:…
Стронг енд бетон![quote author="nervak" date="1756377226"] Аха,Ами да,винаги ми е бая трудно...и поне два дни в седмицата е…
Стронг енд бетон![quote author="nervak" date="1756375123"]А какво означава РПЕ?[/quote] RPE-Рейтинг на възприеманото натоварване, в скала до 10 0…
Стронг енд бетон!Абе мани тренировките, ама строиш по-бързо от китайците, дейб@ :-)
Занимания с тежести[quote author="NeDD" date="1756288690"][quote author="nervak" date="1756284375"]Много мотивиращи две включвания...[/quote] По-добре е да подготвен предварително :)))[/quote] Е…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1756284375"]Много мотивиращи две включвания...[/quote] Моите две (мненията в отговора на неговите), неговите две,…