[quote author="Ivan" date="1748346629"][quote author="D_M" date="1748346452"]В какво се изразява обикновено гърменето-срив на хормони, гладът побеждава и…
Джиткане[quote author="Ivan" date="1748345904"] Аз бих ти дал малко храна за размисъл - може би е…
ДжитканеДнес седя и си мисля до къде ще стигна накрая и по-точно бая да прехвърля…
Джиткане[strong]26.05.2025 г.[/strong] Полулег-15х20, 10х40, 12х50; Вертикално дърпане на машина-15х56, 10х72, 12х81; Разгъване за трицепс на…
Джиткане[strong]25.05.2025 г.[/strong] Гюле 20 Ляво, оставяне ([em]тъй като целта е взимане от пода[/em]), леко разтърсване…
Джиткане[strong]24.05.2025 г.[/strong] Ден на активно възстановяване-леки обръщания, сначове, преси, пуш преси в 3-ки и 5-ци…
Джиткане[strong]23.05.2025 г.[/strong] Лег-10х40, 10х50, 10,10,12х60; Гребане с лост-10х40, 10х50, 3х10х60; Клек-5х40, 10х3х50; Бицепс и Трицепс-по…
Джиткане[strong]22.05.2025 г.[/strong] Днес само плуване и подготовка за отпътуване. Оказа се, че съм имал кантар…
Джиткане[strong]21.05.2025 г.[/strong] Завъртях си 100-те лицеви за деня, предстои и плуване. Ходенето средно на ден…
Пудовки вкъщиАбе било е с малко по-бавен ексцентрик на фона на концентрика, т.е. не повече от…
ДжитканеНяма много за описване, поне 100 лицеви м/у шезлонгите през ден (в 10-ки през минута,…
Стронг енд бетон!Хм, то и преди не го правеше по време на качването. Само изписваше символи в…
Стронг енд бетон!Е до сега как си качвал?
Джиткане[strong]16.05.2025 г.[/strong] Лицеви опори под наклон нагоре м/у два шезлонга-1х12, 8х10, 1х15 с около минута,…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1747253537"]М.... Холандия...[/quote] Не сме в една посока значи. Иначе имам колега бюро до…
Сила, когато станат 52+ годинитеКъде ще ходиш, бе. Да не се окажем в една посока 🤣 Аз утре на…
Джиткане[strong]14.05.2025 г.[/strong] Гюле16: 2х суинг + 2х обръщане + 2х преса + 2х клек ляво…
Джиткане[quote author="Гюлето" date="1747225434"]Трябват ти чифт 16-ки. Такива хубави тренировки може да правиш, че идея си…
Джиткане[quote author="Brown Bomber" date="1747217379"]Сякаш няма експлозивност в движенията ти. Иначе със сигурност си готов за…
Джиткане[quote author="doni dimitrov" date="1747193747"]Защо не тренираш с чифт? Доста по добре е[/quote] Ами защото сега…