[quote author="Гюлето" date="1753079952"]Да, Дидо, долу-горе около 300 гр. въглехидрати, което е съвсем нормално количество. Особено,…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Гюлето" date="1753077994"]И как ще докара излишък без достатъчно въглехидрати? Само с месо и чушки…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Гюлето" date="1753074764"]Предполагам са малко,но без достатъчно въглехидрати (около 4 гр /кг ) качването ще…
Тренировъчен меланж[strong]20.07.2025 г.[/strong] Писах, писах и ми изчезна мнението. Та днес за разнообразие на зала. Цяло…
Тренировъчен меланж[strong]19.07.2025 г.[/strong] Загрявка: От всичко с х 2-3 репа с Гюлета, 12, 16, 20 и…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Любомир" date="1752854418"]... Иначе днес храната е 500 гр извара, 2 банана и 100 гр…
Пътят[quote author="Любомир" date="1752813705"]Дидо почва да ти влияе на стила на писане. Щях да кажа и…
Тренировъчен меланжОбещанието си е обещание. [strong]16.07.2025 г.[/strong] С Гюле20 ([em]ляво, леко разстърсване и дясно, почивка около…
Тренировъчен меланж[quote author="Dymag" date="1752686824"]Накратко "дрън-дрън-дрън, най-важно е постоянството" :P[/quote] Постоянство да искаш от мен.....ако това е…
Тренировъчен меланж[quote author="Евлоги" date="1752660414"] Например: Ден 1 - бг клек, обръщане от земя, изхвърляне прав Ден…
Тренировъчен меланж[quote author="Гюлето" date="1752656990"]Понеже сега последно аз повдигнах темата за краката - попитах защо не ги…
Тренировъчен меланж[quote author="Петко К" date="1752655847"] Само като прочета Менцер, и ми става ясно, че трябва да…
Тренировъчен меланж[quote author="Ivan" date="1752650895"] Абсолютно съм съгласен, но гледам и да съм реалист - от колко…
Тренировъчен меланж[quote author="Alexander Krastev" date="1752649776"] Похвално от негова страна, че е постоянен с пудовките и свали…
Тренировъчен меланж[quote author="Ivan" date="1752646719"] Генерално за здраве някакво движение с тежести редовно оказва много по-голям ефект…
Тренировъчен меланж[quote author="Brown Bomber" date="1752572619"]Не разбрах, защо не тренираш краката? Няма смисъл понеже не растат или…
Тренировъчен меланж[quote author="Dymag" date="1752524963"] Участието във форума, освен информация, съвети, споделяне със съмишленици, завързване на приятелства,…
Тренировъчен меланжЕ Иво, колко пък време няма да описвам. Мисля нещата да са факт най-много до…
Тренировъчен меланж[quote author="Brown Bomber" date="1752515681"]Поредното тъжно хаштатаг_но_легс_&_но_гъз стори. 😁[/quote] А, тъжно - дреме ми за обемът…
Тренировъчен меланж[strong]14.07.2025 г.[/strong] Една доза след бач: Снач (на ръка)- 4х5 с 12, 4х5 с 16…