[strong]22.01.2025 г.[/strong] Хоризонтална преса за гърди на машина с плочки-3х12х63; Полулег с щанга-3х10х50; Повдигане на…
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="Петко К" date="1737550002"].....Май искам или не, трябва да минавам на здравословно хранене. ....[/quote] Да,…
Тренировъчен меланж[strong]20.01.2025 г.[/strong] Румънска тяга (без оставяне, до под колене)-5х40, 50, 60, 70, 3х80, 6х90, 1х100;…
Тренировъчен меланжДа ползи със сигурност има.
Тренировъчен меланж[strong]19.01.2025 г.[/strong] Раменна преса с лост на стойка, седнал с облегалка-10х20, 10х30, 3х10х40; Разтваряне с…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Ами общо взето рязане на около 500 кк на ден го дава като макса за…
Тренировъчен меланж[strong]Драккар[/strong], наясно съм с това, че ако инсулина е висок не гориш мазнини. Поради тази…
Тренировъчен меланж[quote author="kaloyan" date="1737142277"]Така, разбрах от цялата работа че годините нямат значение. Значение има "термичния ефект",…
Тренировъчен меланж[quote author="Brown Bomber" date="1737139262"]Отслабнал си преди много години за кратко и дотам. Нямаш никакво движение…
Дневник: Сила 2026[quote author="nervak" date="1737139016"]Бахти и упадъка сте двамата.[/quote] Това и към мен ли 🙂 Не е…
Тренировъчен меланж[quote author="Brown Bomber" date="1737136738"]Направо прекръсти темата на "[strong]Бацко композира[/strong]". Без да си размърдаш задника сериозно…
Тренировъчен меланжЯсно, Петко-винаги обстоятелствен 👍 [strong]17.01.2025 г.[/strong] Днес ама хич не ми се ходеше на зала-гладен,…
Тренировъчен меланж[quote author="Петко К" date="1737122411"]Нещо май ти се губи концепцията, не е важно само да си…
Тренировъчен меланж[quote author="Петко К" date="1737117985"] ..стига да успее да установи и подържа над 1000 ккал дефицит…
Дневник: Сила 2026Няма лошо, младеж 😀
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1737024429"] Разбира се че ако свалям мазнините и качвам мускули няма да се…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1737022119"]Ти измери ли се?[/quote] E в дневника си описах още сутринта. Като гледам,…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Само да кажа, както вече написах. Снимки аз на този етап няма да качвам. Със…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Димо, тегли, мери и пиши :-) ........че старта вече е факт!
Тренировъчен меланж[strong]16.01.2025 г.-Старт на "рекомпа"[/strong] ЛТ-119.2 кг. Гръдна отпуснат без поет въздух-124 см. Обиколка през пъп-115…