на 39 години, **-----**
абе уестса само казвам че не съм виждал някои да го прави, а не че…
Има ли смисъл?ммм аз мисля за щангата и дъмбелите нема смисъл и двете да са от лег.…
НАЙ ГОЛЕМИТЕ РЪЦЕммм добре. няма да споря. значи в списанието просто са сбъркали:)
какво да пием след тренировка за маса?ами химии за мен е всичко което се произвежда а не се намира в храната...демек…
НАЙ ГОЛЕМИТЕ РЪЦЕпърво тоя тип не е уред с акъла. тва е отвратително гадно. в списание "мускули…
хранителен режим за масаслушам шефе :D просто реших че тъи като хората тук са с огромен опит могат…
стана голям фалтпд недеи се кара на човека бе. нали за тва е форума.
крака и глезенитпд на 19 съм. не вервам да е от растежа щот височината не ми се…
крака и глезениокеи благидаря за съвета :D
стана голям фалсъщо така можеш да правиш хиперекстензия за кръста...там нямаш нужда от ръцете... за корема може…
СЪРЦЕабе братле тва както го обясняваш за натискането на корема...ние така се приспивахме като се…
охх корема митпд аз познавам патило и мога да ви кажа че хернията не е нещо което…
Проблеми с кръстаguiness мен също ме болеше кръста при правене на коремните преси и затова мисля че…
Мускулна Треска в Ребратасори бате не знаех че е толкова шит била историята. каква е поуката все пак…
Мускулна Треска в Ребратахихихи тпд пробваи да не пиеш докато тренираш :)
трапецабе те не че се спраскват ами просто е неудобно. пък и дъмбелите премахват това…
Мускулна Треска в Ребратахмм това звучи като предвестие за словестна борба :twisted:
Мускулна Треска в Ребратаотносно Д3ВЕР...наистина пише работите на едно по - високо ниво и не всички (включително и…
трапецаз също съм съгласен с Миле. именно заради деликатните органи щангата е неподходяща пък и…
трапецмерси :D