Петър Бадюк

Днешна тренировка: Ръце и корем Зверско напомване и много сила супрер тренировка стана Лежанка (тесен…

Ами 87кг съм и докато пиех само креатин 5 гр ми бяха малко и вдигнах…

Ако си забелязъл в Serious mass има 5-6гр креатин монохидрат, като количество са ти напълно…

А тези 70кг на каква височина са ?

Известно време бях нередовен поради ангажименти във форума, но тренировки не съм пропускал! Снимката на…

[quote author="Veso Pervazov" date="1356100721"][quote author="Петър Бадюк" date="1356043814"] 3та грешка след тренировка веднага трябва да направиш…

1ва грешка на ден ти се падат 5-6 часа сън от тук започва ефекта на…

Треперенето може да идва от различни причини, имал съм случай в които приемам мн. малко…

Четвъртък: Гръб, задно рамо, трапец Тяга 5х12,10,8,8,12 Килограми: 60,80,100,100,60 Вертикален скрипец 4х17,12,10,8,15 Килограми: 40,60,80,80,60 Гребане…

Съветвам те да тренираш повече правописа си... А когато сам почувстваш, че си взел всичко…

Сряда: Почивка Храна: Средно добра :D

Вторник: Крака и малко рамо Клек 12,10,8,8,12 килограми: 60,80,100,100,60 Напади с щанга 4х8-6 с 60кг…

Понеделник: Гърди и предно рамо: Лег: 12,8,1,1,12 Килограми: 60,80, 105,105, 60 Полулег с дъмбели 12,10,8,6…

Събота и Неделя почивка Храна на добро ниво :)

Петък: Ръце и рамо Лежанка 3х6 80кг френско 3х8 40кг сгъване с щанга 3х8 40,50кг…

Четвъртък: Гръб и врат Набирания 6х8 Мъртва тяга 4х8 100,110,120,110 Мечка 4х12,10,8,8 40,50,60,70 Гребане с…

Сряда: Почивка

Вторник: Гърди (днес заложих на много бавни повторения за добро помпене и разкъсване на м.…

Няколко дни пропуснах да пиша в дневника си, но не и да тренирам Понеделник: Крака…

Сам избери какъв искаш да си, никой не харесва дебелаци и чено казано по добре…