Plamen Boichev

[youtube]https://www.yhttps://youtu.be/F-ZYWwqKfWIhttps://youtu.be/oEE_fZTwGTwhttps://youtu.be/sD9-U_Ambl4outube.com/watch?v=xJcn68VEvLc[/youtube]

Днес тренирах искам да попитам тренирах и предно рамо и задно рамо с тежест от…

Мерси много аз си позволявам само вечер през деня изпивам над 2 л. вода и…

Благодаря ти днес времето е много хубаво при нас и излязох малко с кучето към…

Здравей 15 Мин . аз да те питам само 1 път на ден ли трябва…

Днес сутринта като станах направих Ци Гун гимнастиката след това покарах 2 км колело

Да трудно ми е те са 16 упражнения някой от тях са ми много трудни…

Днес събота поради студеното време покарах 3 км колело и гимнастика

Днес почивам направих упражнения Ци Гун още не мога да свикна но ще продължавам и…

Аз живея на село и си отглеждаме животни по точно моите родители и гледаме пилета,…

Здравей да аз днес ги правих така както ми ги каза първия път , сега…

Днес слетобед направих 4 по 1 и кардио 20 Мин .сутринта си направих сериите както…

Днес тренирах по новата схема не съм качвал килограми така си останаха и кардио 30…

А и друго искам да попитам защо повторенията само по 5 така по малко енергоразход…

Да сега си го осмислих извинявай да увелича вместо /3 по да бъдат по 4…

Здравей да по ми е леко и някък си по бързо ги вземам като са…

Здравей днес тренирах искам да питам дали може да увелича повторенията леко ми се струва…

Благодаря ти много за отделеното време и разяснвването още днес ще почна програмата при мен…

Лявата ръка ми е по слаба от дясната и лежанка не ползвам най са ми…

Започвам със силовите упражнения 1.Гръб правя сериите на машина 3 по 10 ,25 кг.2.Горни гръдни…