За пръв път чувам някой да иска по широка талия , но все пак за…
Тренировъчен режим и хранителни добавки..Видими резултати очаквай чак след 3-4 месеца ,но не и по рано ;) Кардиото го…
Помощ !!! задника ми взе да расте :ОЕми да от тренировката за крака е ;) И аз имах този проблем и вече…
Вредят ли този тип коремни преси?Ами като цяло само целите коремни и то в големи количества ги дават вредни за…
Хубава разгрявка на рамената// Въпрос за бицепсНай доброто разгряване го видях в клипа на Дориан Йейтс рацете са вдигнати наравно с…
Раменни преси с дъмбели от седеж - правилна техника?Тези преси (с дъмбел) влизат в предната и средна глава на рамото , след като…
Раменни преси с дъмбели от седеж - правилна техника?Пускаи лактите настрани ,не напред и го ги спускаи по бавно и балансирано :) Виж…
Достигнат максимум?Естествено ,че има максимум от тренирането / храненето , но дали си го достигнал не…
Два въпроса за хранитеМедът е перфектен за ядките , стават много сладки :) Бърз ваглехидрат не би навредил…
Трениране с мускулна треска. Да или не? Защо?Смятам като Румен , Мускулът няма да е възтановен и новата тренировка ще е нещо…
Коремната преса - време за изграждане и оформяне2 месеца ми отне да я изкарам, и 9 дена до тоталното и опустошаване :Д
Гръб - V формаЗа 6 месеца е готова V формата =Д мен най много ми помогна скрипеца широк…
Скачане на въже - участващи мускулни групи?Рамо най вече ;)
Изоставащи рамена и ръцеПри мен раменната доста изоставаха , започнах да ги тренирам през 4 дена след гърдите…
Подходящи упражнения при ингвинална херния?С лицеви и помпане с акумулатор за гръб не мисля ,че ще има някакъв ефект…
Малко разяснение относно Крака+РамоСпоред мен си прави краката отделно , защото все пак са най-голяма група . Рамо…
Сваляне на корем в период на покачване на ММНе мога да си престаявя как искаш да ти изглежда корема след чистенето за което…
Тренировка за гърди и гръб ..Еми предлагам ти да направиш няколко тренировки първо гърди после гръб и след това гръб/гърди…
Тренировка за гърди и гръб ..Нека изоставащата мускулна група бъде първа , не е задължително това е гърбът , Мъртвата…
лице[quote author="Габриел Димитров" date="1312361361"]Абсолютно! Мисля, че лицето трябва да бъде в програмата на всеки сериозен…