на 29 години
Братле продължавай в същия дух и аз бях г/д на твойте килограми, като започнах и…
Прекъсване и загуби?Не знам, братле, но като чета по-горните коментари и се очудвам аз бях спрял за…
Трицепс като подковаБратле виж сега какво мисля аз : Според мен първо се претоварваш с тези сплитове.…
Малки гърди и раменеboth of them !
Какво е ''Drop sets'' ?Супер сериите е хубаво да се правят на края на тренировката в последните две работни…
кой хранителен режим да избера , към кой тренировки да на блегнаБратле покачи ММ оформи се и след това мисли за изчистване :))
Малки гърди и раменеАми мисля, че тези упражмнения ще ти свършат работа :)
Малки гърди и раменеПрави лицеви опори на серии с разчлина ширина(по-широко от раменете, на широчината на раменете, диамант,…
Клякане с щангаСлагай лоста между трапеца и раменете, и също така може да използваш дунапренова подложка :р.
Помощ при изграждане на базова тренировка за цялото тяло?Това с двете различни тренировки е доста общо, но както и да е аз смятам…
Мнение за програма.Играй си базово, тъпчи се здраво, покачи малко ММ и тогава мини на сплит..аз направих…
Помощ при изграждане на базова тренировка за цялото тяло?Не съм казал, че не са базови просто имах предвид, че краката ще ги играя…
Помощ при изграждане на базова тренировка за цялото тяло?Не видя ли че в първият пост съм писал 3+1 3 дни базово +1 ден…
Помощ при изграждане на базова тренировка за цялото тяло?Ден Понедилник-Сряда-Петък 1.Набиране широк хват пред гърди/зад врат 4х8/10 2.Повдигане на щанга от лег 4х10/12…
Помощ при изграждане на базова тренировка за цялото тяло?#2 Да целта ми е покачване на ММ.
Искам малко помощ или просто мнение от по запознат от мен човек.Блага е права :))
Сила и енергия!http://www.bb-team.org/workout/4407_trenirovachna-programa-i-metodiki-za-sila-i-masa-ot-bob-piipals Прочети мисля, че ще намериш това, което търсиш.
Добре ли е ?Искаш мнение в същото време, някой ти дава, а ти го оборваш има ли смисъл…
Прищипан нерв на вратаБлагодаря ти за изчерпателния отговор, вратът вече ми се оправи сега остана да почакам да…
как да направим мускули у дома?Не знма какво що ама елате да ги видите в залата какви пенджуеци има..дават си…