Петър

[quote author="Иво Савов" date="1371579564"]Днес много интересни теми... Един иска да сваля мускулна маса, друг иска…

Не прочетох всичко, но както ти е казал Петко- почни силови тренировки. Иначе за храненето…

Храната не ми се струва добре- откъм количество и качество.

Ориентировъно може да си ги сметнеш М/П/В 50/35/15 (може и 10 % въглехидрати, за сметка…

Намали протеина и вългехидратите и увеличи мазнините.

Един интересен коментар към снимка в 9gag : "That one on the left looks like…

Това не е гаранция, че разбира.

Не знам. Най-големият ми зор е да се държа изправен и да не изтърва щангата…

-преден клек- 5@70, 3@90, 2х3@100- само в корема и кръста го усещам -горен лег- 5Х70,…

Ето мнение на Solomon Kane, което ще ти отговори на въпроса http://www.bb-team.org/forums/viewthread/63966.

Здрасти. Храната така не е ли малко? Питам, защото гледам, че яйцата са сурови, а…

Мерси за съвета. Ще пробвам, пък да видим. Иначе аз много експериментирах с разкрача и…

[quote author="Vasil Stoianov" date="1371391136"]Даже не се вижда колко си красив :D[/quote] Toва е ясно- няма…

Днес голяма жега и задух в залата. Откакто се стопли съм взел да свалям- днес…

Може да правиш като [url=http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/400_pound_kettlebell_swings]тоя[/url] от клипчето :D.

Aз въобще не го тренирам директно. Ако случайно реша да правя нещо са планкове с…

Няма нужда да правиш зареждащ ден, особено както наблюдавам склонността на някои съформуници да се…

Аз също не съм видял полза от зареждащите дни, затова не ги правя.

Имаш отделен ден за бицепс !?

Такава закуска е бедна на мазнини, дори и изварата да е кашкавалена, а мляко- пълномаслено…