Петър

-клек-5@100, 3@140, 1@150, 2х3@140 -лег-3@100, 2х3@110 -флайс на горна- 4х5@17 -бицепсово сгъване с дъмбел-3х5@22кг Клекът…

.

Да. Като гледам какви тренировки правиш, може и повече да ти трябва. Ако ти писне…

Подкрепям с две ръце мнението на Миsho. Относно маслото- аз съм с твоите килограми (малко…

В една подобна тема Solomon Kane беше споделил [url=http://www.kre-alkalyn.com/index.php?option=com_content&view=article&id=90&Itemid=164]линк с рецептата[/url], от който се вижда,…

-клек-5@100, 2@135, [color=red]5@140[/color], 3х2@140 Щях да правя лег след това, но много ми се бяха…

И аз да поздравя с едно любимо парче :[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=1vKppfa7FIE[/youtube]

Може да я направим 3 страници.

Скоро е нямало тема, извън дневниците, по-дълга от 1 страница, така че си е рекорд.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=vpkzhvZ_CFM[/youtube]

Aз правя упражнения, които Цецо ми показа. Иначе гърбът ми се чувства много добре в…

Както бях споменал преди, имам слаба мобилност в раменете и не мога да ги изпъна,…

Moже и цял живот да караш на нея (не съм ироничен).

-клек-2@120, 1@130, 8х1@140 -военна преса-5@50, 3@60, 3@70, 2@75, 1@75 -набирания +40кг-3х3 -борческо обръщане-4х10@60 Далеч съм…

[quote author="Красимир Великов" date="1369385232"]Здравейте! ... [/quote] Не махай жълтъците.

[quote author="umad brah" date="1369309239"]кето съкс имам чувството че съм призрак срс едвам се движа[/quote] Докато…

Здрасти. Мазнините в храненето ти са много ниски. Успех с дневника.

Подобен режим ми се струва невъзможен и ненужен за изпълнение. Просто си представям как претегляш…

Жалко, че не ми стигат знанията, за да го приложа на практика. Все пак съм…

Храната не е ли малко?