Качи снимки, за да видим дали не си въобразяваш.
Дневникът на един начинаещ - 5x5Прочети тази статия http://www.bb-team.org/articles/3820_krosfit-strukturirane-na-trenirovkite.
Реших да сменя хранителния режим по мое усмотрение. Какво мислите ?[quote author="Storm" date="1358595601"][quote author="Коми7ооо" date="1358591500"]Добре бе бастуни вие сникърса или шепа бадеми за ядене ли…
Дневникът на 25-годишен начинаещ студентТози тип машини дават голяма грешка. По-точно би било с калипер, но ако ти го…
Дневникът на Петър-заден клек-1х25,1х65,4х85(по 10 повторения, само на последното 8),2х75(10,7),2х65(10) -прасец с щанга-4Х120(по 15 повторения) От днес…
Слаб съм на лежанка[quote author="Mилен Томов" date="1358527292"]За трицепс мога най-много 30-35, останалите упражнения с дъмпелите ги правя или…
Какво мислите за моя хренителен режим?Изключително малко калории приемаш!!!
Дневникът на Петър-раменна преса с дъмбели-1х14,1х19,1х24,3х32(и 3те серии по 4 повторения; може би щях да направя 1…
По-малките мускулни групи ми изостават (особено ръцете)На лостовете най-голяма полза съм видял от набирането и кофички с тежести.
Дневникът на един начинаещ - 5x5Ако говориш за задния клек, може да правиш хакен, преден, римска тяга или суинг. За…
По-малките мускулни групи ми изостават (особено ръцете)Не ми показва никакваи снимки, но мога да кажа, че не е задължително да ти…
Маса или релеф? Кое да избера?Храненето ти е основно http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi.
Маса или релеф? Кое да избера?Релефът се определя от процента подкожни мазнини, а не дали правиш 6 или 15 повторения.
Маса или релеф? Кое да избера?На 1,80-68 кг, колко маса да имаш? (реторичен е въпросът)
recоveryТези уж не са.
Дневникът на Awake. Bearmode !!Как точно са разпределени 435-те килограма?
Малко за мен :)Колко килограма е разликата- с и без бинт? Едит- видях, че са 20. Иначе ми…
Дневникът на Петър-тяга-1х70,1х110,1х130(6-10 повторения),2Х150(2 и 1),1х110(10) -набиране широк хват-5х5 -мечка-1х60,1х50,2х40(6-8) -3 серии набирания- успореден хват-по 4 -сгъване…
хранителен режим с цял намаляна не мазнините[quote author="Alexander Geyman" date="1358277900"]Не. Вкарай още 1 ядене поне, повече мазнини до обяд, следобед карай…
хранителен режим с цял намаляна не мазнинитеПочти не си дал грамажи и какъв ти е калорийният баланс. Няма как да се…