[quote author="Бодибилдър" date="1358254509"]Ако тренираш правилно и се смазваш в залата, тази НВД ще те умори.[/quote]…
Съвет относно програма за гръб.Прибави набирания.
Грешка при сваляне[quote author="dani" date="1358234638"]Да качваш на НВД-ВМ е все едно да буташ автомобил по нагорнище.[/quote] Aргументирай…
Дневникът на Петър-гилотина-1х20,1х60,3х70(8-10 повтрения) -хоризонтален лег-4х70(8) -горен лег-4х50(10) -кофички-4 по 6 -френско с дъмбели-3х12(6-7 повотрения) -горен скрипец…
Проблем с ръцете.Не знам дали те разбрах добре, но аз преди правех серии с висене за увеличаване…
Реших да сменя хранителния режим по мое усмотрение. Какво мислите ?Oсвен казаното горе, имаш 8 хранения. Мен ме мързи по 4 да спазвам, какво остава…
Студът, енергията, тялото, мазнините и др.[quote author="Петър Вътов" date="1358185548"] Относно студа се обърни към инж. Марин Маринов. Това е човек,…
Спазвам НВД, без резултат !?To си личи дали топиш или не. Никой няма как да ти каже просто така.
Спазвам НВД, без резултат !?Аз ако ще свалям килограми бих ползвал високо интензивно кардио (например табата с въже) и…
Спазвам НВД, без резултат !?[quote author="boxko" date="1358109049"]Хора, преди малко се притеглих и познайте... 89 кг :D. Май яко съм…
Въпрос за лежанка със скрипецИнтересно- след като имаш парите за скъпи уреди, защо не отидеш в зала?
Диети[quote author="Тайсън" date="1358078881"][url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/64485#p-833033]http://www.bb-team.org/forums/viewthread/64485#p-833033[/url] прочети пак всичко ;)[/quote] Изпревари ме :Д
Въпрос за лежанка със скрипец[quote author="KOBAKA" date="1358077121"] Скрипеца с какво може да се замени в такъв случай ? [/quote]…
Дневникът на StormKак са тренировките?
Уред за набирания + проект КоридорНапреженията се поемат от стената, не толкова от касата.
Уред за набирания + проект КоридорНе мога да преценя от снимката, колко точно стъчи касата ти. Аз имам такъв лост…
Дневникът на Петър-заден клек-1х62,5,4х82,5,1х72,5,1х62,5-по 10 повторения ( само на последната на 82,5-8) -римска тяга-3х62,5(10) -прасец с щанга-4х102,5-по…
Въпросчета ?Месо.
Въпросчета ?За активно тегло формулата е друга ;) Чрез формулата на Katch-McArdle (използва се ако знаете…
Дневникът на Петър-раменна преса-1х14,1х19,1х22,3х24(5-6 повторения) -придърпване на долен скрипец- 3 серии -разтваряне с дъмбели-2х14,1х12,1х9(8-10) -задно рамо- 3х7(8),…