Петър

По-скоро свинско :D

Аз имах подобен проблем и след като почнах да приемам Омега 3 киселини ми изчезнаха…

-набирания с подхват +25кг-5х5( на някои от последните имаше малко асистенция от един приятел) -хоризонтален…

И на мен ми е интересно, защо пиеш само по 1 литър вода?

Днес спах малко (2 пъти по 2 часа), но се получи сносна тренировка: -горна лежанка…

Добре напредваш. Само вкарай повече протеин през деня.

Най-накрая остана малко време за трениране, че вече не ме свърташе: -набирания широк хват-3серии+20кг(5,5,4),2+10(5,4) -кофички-3серии+20кг(7-8),2+10(7-8)…

Няма да е точно така. Аз и сега единия ден правя бутащи, след него дърпащи,…

И мен ме съмнява да върши някаква работа.

Вчера нямаше време за тренировки :D Днес: -раменна преса с дъмбели-1х14,1х19,1х22,3х32(6,4,4,),1Х27(6) -разтваряне с дъмбели-4х14(6) -задно…

Има няколко клипчета на Милко с още една диетоложка- голям смях пада :D. Самите те…

Сланина, всякакъв вид мас, масло (само че 82% чисто, не някакви Light и подобни боклуци),…

Яж си цели яйцата. Малко са ти мазнините. Силно ме съмнява разбивката на ОКБ да…

Много слаба тренировка се получи днес -тяга- направо няма да описвам, но имаше 0ли на…

Прочети това http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063 и това http://www.bb-team.org/articles/907_otslabvane-s-nisko-vaglehidratna-dieta-nvd, и чак тогава задай някакъв конкретен въпрос. П.П.- имаш…

http://www.bb-team.org/articles/4298_kolani-za-otslabvane-termokolani

Интересна програма. Правиш по 3 пъти корем и два пъти ръце, а няма крака.

-гилотина-1х20,5х70(6-7) -флайс на горна лежанка-3х17(6) -хоризонтален лег-2х90(4,3),2х80(5,5),1х70(6) -кофички-4х6 -френско с дъмбели-3х10(доста повторения) Само на 2-3…

Хвърли едно око http://hundredpushups.com .

Не виждам да има проблем с бицепса.