Едното от храненета ми е микс от ядки и семки, към 200 гр., с 1…
Дневникът на ПетърДнес леко почивен ден: -10 серии коремни с 42 кг дъмбел на гърдите, средно 10-15…
Дневникът на ПетърМалко размишления преди тренировката. Тия дни осъзнах, че досега не съм правил крака, ами само…
ТренировкиВинаги си личи някой като тренира сериозно ;)
Няколко въпроса.Ти ако можеш 10 лева си бомба :D. За 10 лева на ден ще си…
Няколко въпроса.Това с грейпфрутите много ме съмнява. Май че подобрява храносмилането, затова се препоръчва в диетите…
Дневникът на Петър:D Нещо май пак не си прочел. Ще обясня за двамата, които четат дневника. Под…
Дневникът на ПетърС два дъмбела по 24 кг (за това упражнение говоря http://www.bb-team.org/exercise/3803_ramenni-presi-s-dambeli-ot-sedezh ). Мога и с…
Дневникът на ПетърТренировка: -раменна перса-5Х24 -разтваряне на дъмбели за средно рамо-5Х12 -разтваряне за задно рамо-5Х7( тоя път…
НДВ диетаНе е удачно според мен, не виждам какво против имаше маслото да речем. Ето оттук…
НДВ диетаАз лично много уважавам сланината и маслото. Само че трябва да видиш колко точно грама…
НДВ диетаМалко са ти мазнините.
По какъв начин да прибера корема +снимки8 мин упражнения съм ги правил всяка вечер в продължение на година (по-добрият вариант беше…
Дневникът на ПетърТренировка: -тяга(правих една серия нормална, една серия сумо)-1Х70,1Х110,1Х140(един път ги вдигнах),[color=red]1Х140[/color](2 повторения, без колан ),0х160(за…
Лошо възстановяване или нещо друго?И аз съм горе долу така- на следващия ден почти нищо, но на 2рия :D.…
Дневникът на ПетърАми на хоризонталните стойки за коремни, догоре(докато дъмбелът докосне колената ми) и до долу (начално…
Дневникът на ПетърХранене-както обикновенно; течности- към 4 литра вода+1 кафе Тренировка- за всеки заблудил се да прочете…
Дневник на ЖоркатаМного малко калории ми се струва, че приемаш. Какво ще ядеш до края на деня?
Дневникът на ПетърХрана- половин кг свински сърца, 5 яйца, към 300 гр. извара, 100 гр сланина, леща,…
Дневникът на Горан Стоянов - 6 месеца по системата на Инж. МариновЗначи пиеш по 6-7 литра течности на ден или нещо грешно съм разбрал (3-4 литра…