Петър

Много добре си напълнил краката. Браво!

Интересно ми е дали това е някакъв десерт и как точно го ядеш (смесено, поотделно)?…

Пробвал ли си да отделиш рамото в отделен ден? Аз така го усещам по-добре, отколкото…

Защо си изключил свинското? Според мен, ако ще махаш нещо на яйцата, по-добре да са…

Дълбок клек- 1Х20,1Х60,1Х90,4Х95(5 повторения) -напади с два дъмбелаХ17-4 серии- доста повотрения -хакен-4Х100(към 5-6 повотрения) -прасци…

Тия дни си бях вкъщи и почивах; днес- рамо и трапец -военна преса-1Х20,1Х40,1Х50,2Х55(с 55 към…

Не ти ли идва тежко да правиш гърди и гръб в един ден?

Приемай повече белтъчини.

НВД излиза евтино, особено ако консумираш вътрешни органи вместо месо- средно 4 лв за килограм,…

Днес- билдърска тренировка за гръб -загрявка -тяга-5Х100(8-10 повторения)- нещо на последните много взимат да ме…

Хубавите фъстъци са много вкусни. Гледайте да си взимате български, а не на китайски, много…

Вчера нищо не правих- само ядох и спах-> днес, много сила -хоризонтална лежанка-1Х20,1Х40(8 повторения),1Х70(2-3 повотрения),1Х90(1път),1Х95(1път),[color=red]1Х100[/color](…

Напиши колко си висок, колко килограма си, какъв тип тяло си, имаш ли някакъв опит…

-дълбок клек-1Х20,1Х70,6Х90 (средно 4-5 повторения) -напади с дъмбели - 4 серии с 17 кг дъмбели-…

Днес- билдърска тренировка за рамо (малко смених упражненията) -военна преса- 1х20,1Х40,4Х50- по 5-6 повотрения, не…

Здравей. Интересно ми е мерките, които си вкарал в отдела "Мерки", до колко отговарят на…

Храна-500 гр свински сърца, 4 яйца Л, към 300 гр извара, кашкавал, леща, 100 гр…

Днес трябваше да правя гръб и беше голямо разочарование. От толкова време чакам да пробвам…

Чистата извара има супер як вкус- едно от удоволствита в храненето ми. Ако не ти…

Хранене:същото количество калории приемам и съм 93-94 кг, засега съм довoлен и няма да увеличавам…