Петър

Може ли да направиш някое клипче докато тренираш. Ще ми бъде интересно да го гледам,…

Взимаш по 2кг месо. Вариш всичко в една тенджера (не изисква никакво внимание почти) оставяш…

Какви са ти настоящите мерки?

Крака- смених тактиката при тях, защото вече месец и нещо клекове и не виждам кой…

Първият ти сериозен прием на протеин е чак в 1 часа. Може да преместиш яйцата…

Интересно ми е, защо правиш гоблет клек, а не заден, преден, хакен или сиси например?

Храна-800 гр. свински черен дроб,7 яйца, масло, мас, към 300 грама ядки и семки, четвърт…

Няма да е зле да включиш сурови ядки. Относно месото, ако ядеш само пилешко, може…

За първи път ходя към 12 да тренирам. Много стегната тренировка направих- към 45-50 мин.…

Днес гърди- реших още да намаля тежестта, за да мога да правя бавни и чисти…

Ще взема да опиша храната, не че има особен смисъл- 7 целия яйца Л, към…

До колкото съм чел насекомите са храната на бъдещето. Имат много качествен протеин и качват…

Tренировка- крака: -заден клек-1Х20,1Х70,2Х100(на 1вата 4 на 2рата 5 повторения),2Х90(5) -преден клек- нещо не мога…

Много стабилно хранене, това сирене за нищо го нямаш :D . Не ми се смятат…

Днес правих рамо. Реших да намаля малко тежестите, за сметка на по-бавно темпо и по-чисти…

Молитва, вакуумки, жабешки коремни.

Ако консумираш всякакви храни в неограничени количества, по-вероятно е да вдигнеш процента на мазнините, отколкото…

-тяга-1Х70,1х110,1Х120,3Х110 (6-8 повторения) -гребане-4Х80(5-6 повотрения) -набирания широк хват- 4 серии по 4 (бавни) -скрипец-4Х50 (6-8…

Пиши си тренировките и работните килограми.

Днес беше забавно във фитнеса- на няколко пъти ме питаха какво правя или се уплашиха…