Oт лятото съм на ВМ-НВД.
Дневникът на един начинаещ - 5x5[quote author="jikata11" date="1357320220"]мн0ооооооого си силен брат респектираш ме[/quote] Първо се научи да използваш пунктуация, преди…
Моята програма за качване на мускулна маса ( Изцяло подновена)Още- НЕ яж маргарин. Никога! Не е добра идеята с меда. Може обяда/вечерята да са…
Моята програма за качване на мускулна маса ( Изцяло подновена)Не само ненаситени. Приемай масло, пълномаслена сметана, сланина. Гледай на всяко хранене да имаш протеин.…
Моята програма за качване на мускулна маса ( Изцяло подновена)Пак не е добре. Няма нужда да правиш 10 храненета и поемай повече протеин и…
Упражнения за гръб, които не развиват перките?[quote author="MaXo" date="1357319206"]И аз избягвам упражнения за разширяване на гръб ... също не искам да…
Мнение за хранителен режимНа мен ми харесва. Само може да включиш ядки.
Лост за врата - от къде?Най-евтини са там. Моя го взех от Кауфланд за 22лв, но свършват бързо и май…
Лост за врата - от къде?Кауфланд или Карфур ( не знам дали има в Пловдив).
Дневникът на Петър-тяга(без колан и фитили)-1х70,1Х100(10 повотрения), 1Х120(8),1Х130(5),4Х140(по 1 повторение) -набирания широк хват-4 серии-5,5,4,3 -набиране на горен…
Kath.. gathering smiles (strength) in a box called "diary"На женския пазар има сушени насипни червени боровинки по 15 лв/кг и сини по 50…
Цел, покачване на мускулна масаТи оправи ли храненето, преди да купиш този протеин?
Дневникът на Петър-гилотина-1х20,1х40,2х70,2х60(6-8) -флайс на горна лежанка-2Х12,1х9(6-8) -хоризонтален лег-2Х80,2Х70(6) -кофички- 4 серии(5-8) -френско-2х12,1х9(към 10-12 повторения в серия)…
Избор на режимhttp://www.bb-team.org/forums/viewthread/49742
Липса на сила при легаhttp://www.bb-team.org/forums/viewthread/64247
Дневникът на ПетърMeрси. Прасците и предмишниците ми винаги са били големи, още преди да започна с тренировките.…
ЛординариоНе знам аз ли съм мега слабак, но като почна да правя бавни ( 4…
Дневникът на Петър-тяга-1Х70,2Х110(по 8- доста леки ми се сториха и си викам да пробвам повече),1Х150 ( и…
Дневникът на ПетърГърди: -гилотина на Жиронда-1Х20,4Х64(8)-темпо 4-2 -флайс на горна лежанка-4Х12(6-8)-темпо 3-3 -хоризонтална лежака с дъмбели-3Х22,1Х19(6) темпо…
кой хранителен режим да избера , към кой тренировки да на блегнаПробвай с [url=http://www.bb-team.org/articles/907_otslabvane-s-nisko-vaglehidratna-dieta-nvd]това[/url].