Петър

Аз след тренировка ям след час-час и нещо (освен, ако не съм много гладен). Идеята…

Да опиша и храната,че отдавна не съм го правил: 4 яйца, 50 гр кашкавал, масло,…

Да. Повече към година ги следя и не само канала за фитнес- има един, в…

Знам го този режим. Една позната го приложи- с него отслабна 3-4 кг за месец,…

Надявам се, че с клека, тягата и здравото хранене- да ги напълня.

Тренировка: -хоризонтален лег- 1х20;1х60,2серии х80, 1 серия с 4 повторения с 90- личен рекорд за…

Аз за протеинов режим не съм чувал. От него няма как да си набавиш енергия,…

Не съм много голям разбирач, но ще се опитам да дам някакъв съвет. Като ти…

Може да напишеш някакви ориентировъчни грамажи, защото ми се струва, че приемаш много малко калории…

Хранене: както винаги Тренировк: корем -5 серии на някаква машина, наподобяваща столче- оказа се че…

Здравей. На майка преди доста време и подариха Тефал Калео. Тя не го ползваше, но…

Хранене: същото както вчера; течности- 1 кафе и към 4 литра вода (може и някоя…

Нека и аз да се включа в темата. Във Фантастико в Студентски може да се…

Храната днес: към 400гр. сварени свински сърца, 125 гр мас, 150 гр. суров фъстък, половин…

Днес почивка. Утре мисля да правя рамо, трапец и врат. Вече гледам, че съм твърдо…

Храната днес:общо към 400 гр сварени свински сърца, 100 гр. сланина, 25 гр масло, към…

Паднеш ли под 2000 ще си забавиш много метаболизма, освен ако не фотосинтезираш. Аз съм…

Храната: както обикновенно Тренировка: най-накрая фитнес :Д; днес може би съм претренирал, но бях като…

Днес почивка. Утре вече почвам с фитнеса. Мисля един ден да правя само бутащи, един…

Хранене: -закуска- бъркани яйца: 4 яйца, 35 гр масло, 50 гр кашкавал -обяд-160 гр варен…