Когато е пред гърди съм по-изправен и ми е по-удобно. Днес: - 4 кръга от…
Дневникът на ПетърАз държа пудовката на бицепси. Хващам я за ухото с двете ръце, суингвам и после…
Дневникът на Петър- 5 пъти от 8 гребане с 32ките + 15 лицеви + 15@32 гоблет клека…
Дневникът на ПетърС дясната ми е много по-удобно, но вече и с лявата взех да свиквам. Пробвах…
Лаф моабет - осма серия:D [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=TbUGwA_woCE[/youtube]
Дневникът на Петър- 8 пъти от 5 набирания + 10@64 тяга + 5 колелце от колене
Дневникът на Петър- 4 пъти- лицеви/суингове с 32ка: 6/11, 11/16, 16/26
Дневникът на Петър- 4 пъти от 8 набирания + по 6 чисти преси с 32ката + 20@64…
Дневникът на Петър- 4 пъти- лицеви/суингове с 32ка: 5/10, 10/15, 15/25
Дневникът на Петър- 4 кръга от 8@64 двустранно гребане с 32ките + по 6 чисти преси на…
Дневникът на Петър- 8 кръга Синди, само че със суингове с 32ката, вместо клекове Нещо се вддървих…
Лаф моабет - осма серия:D [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=AGVAR1m8gf8[/youtube]
Дневникът на Петър- 4 кръга от по 5 чисти раменни преси с 32ката + 20@64 конвенционална тяга…
Дневникът на Петър- 6 кръга от 8 набирания + 25 суинга до нивото на очите с 32ката
Дневникът на Петър- 6 кръга от 15 лицеви + 25 суинга до нивото на очите с 32ката
Дневникът на Петър- 4 кръга от 10 набирания + 7 тръстъра на ръка Мисля, че от пресите…
Дневникът на Петър- 200 руски суинга с 32ката - 5 пъти вакуумки по 15 секунди Бавно вървяха…
Дневникът на Петър- набирания + лицеви + тяга с 64 кг: 1-2-3; 2-3-4 до 8-9-10 и обратно…
Дневникът на Петър- 4 пъти 8@32 гребане на ръка + 5 чисти раменни преси на ръка +…
Дневникът на Петър- 6 кръга от 5 набирания + 10 лицеви + 15 суинга + 5 колелце…