Петко К
Днес: А. Мъртва тяга - стандартна - 60х5; 4х3 х 100,120,140,160 кг. 170 х 2,2,1;…
Дневникът на Vic (CVFMHI)E добре :) Аз мисля, че все пак не е нужно да можеш и да…
Бърлогата на DeadManWalkingНе си ли малко скромен с тези 80х5 военна преса? ;)
Тялото ми!Е нормално, с ядене на сладко какво искаш да качваш, мускули ли? :)
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Набиране на лост с надхват до брадата - 3х5 х 0,10,20 кг; 3х3…
Програма за гърдиАми още в заглавието си пише - "70 минутна тренировка за напреднали бодибилдери". Ти такъв…
Фитнес дневник на Петко КСредно аритметично за последните 18 дена: протеин - 167 гр., ккал - 2893, въглехидрати -…
spored vas trqq li da zimam aminona4inae6ta ma6in, вземи първо прочети правилата, пиши на кирилица, пускай темите в правилните раздели и…
Въпрос за бицепс и гръб! Упражнения!Набирането. А в програмата смени някое от гребанията с горен скрипец, но с различен хват…
Да си спомним за "Доброто старо време" или "Желанието над Условията"Е какво толкова интересно? И навремето си (преди 10-15 години) беше същото като сега. Евентуално…
никакво време + фитнесЕто сплит за три последователни дни: В1. 1. Гръб, гърди 2. Крака 3. Рамене, ръце…
Фитнес дневник на Петко К2.11.2009 Яйца 4 броя, сирене пилешки плескавици Шоколад 70% Протеинов бар Пилешко на фурна с…
Как човек може сам да си създаде трен. програма?Мисля, че тази статия в две части дава много подробен отговор на въпроса ти: http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/how_to_design_a_damn_good_program_part_1&cr;=…
nqkolko kilogramaДа, като начало почни да пишеш на кирилица, после прочети правилата на форума, след това…
Как съм започнал и как да продължа?[quote author="Дан" date="1257256762"] Проблемът е, че след третия месец сам поех финансовата отговорност за фитнеса…
Въпрос за набиранията ?А лостовете да не би да не са фитнес? А и във залата, където ходя…
Въпроси за Heavy DutyСпринта е анаеробно. А серия с 40 повторения е много общо казано - за колко…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 3х5 х 60,80,100 кг. 115 кг…
Сурови яйца? По колко ?[quote author="Evgeni Nikolov" date="1257187858"]А по колко ВАРЕНИ яйца на ден , на седмица ?[/quote] По…
За и против Прочистване на черен дробАз що си мисля, че цигарите вредят на белия дроб, не черния :D Или викаш…