Петко К
Да, полулег. Лошото е, че след 30 кг дъмбелите вървят през 5 кг и трябва…
Фитнес дневник на Петко КА кои за теб са нормалните? Упражнения за преса има много. Днес: А1. Вдигане на…
Паласките ?!Айде разотивайте се. Затварям темата.
кой сплит е по-добър вариантАко точно така трябва да са подредени дните - първия. Иначе, ако размести малко дните…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEЕ прави колкото можеш, не е задължително всичките да са по 10. Направи примерно 5х10…
The New Beginning ^^[quote author="Barbie" date="1257760917"]На моят ръст си, следователно и аз мога да стана 44-45 кг и…
The New Beginning ^^[quote author="Barbie" date="1257744941"]Да не говорим, че аз искам освен да се изчистя, да понамаля обиколката…
Паласките ?!Малък си още , ще ги научиш нещата някой ден. Може би. Макар че с…
Каква програма бихте ми направили за повече мускулна маса?Хм, зависи. Аз културист бих търсил за съвет, само ако искам да ми направи цикъл…
Паласките ?!Мерси, че ни просветли. Теб съм те признал за "разбирач" :lol: Бисер след бисер, глупост…
Фитнес дневник на Петко КЕ то си пише - обратни [b]коремни[/b] преси :)
като АрнолдСамо че, Арнолд си е Арнолд, плюс това като е почвал и е бил слаб,…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Военна преса с щанга, прав - 4х3 х 50,60,70,80 кг; 85х2,2,2 (последните две…
Тренировачен сплитКолко теми ще пуснеш?!
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Изберете си един диапазон повторения и работете в него. Примерно от 2 до 4 или…
Спешно се нуждая от съвет за сваляне на 50 кгПрепоръчваш кардио на гладно, на 160 кг обездвижен човек, който има проблеми със сърцето?! И…
Придърпване на долен скрипец - вариации[quote author="Angerfist" date="1257532368"]Искам да питам долния скрипец наподбява ли набирането ? [/quote] Не. [quote author="Angerfist"…
Придърпване на долен скрипец - вариации1 или 2.
Дневникът на ShakitaЧе при натоварване пулса се учестява, как така при теб намалява?
Фитнес дневник на Петко КАми в корема я усещам, а че ползвам и други мускули е сигурно :)