Петко К

Кога си правил лег преса ;) Разбира се, че задника работи. Само кръста се изолира,…

[quote author="Nazgull" date="1258209019"]Мазнини след тренировка не ти трябват, а погледни тея 40гр Мелтатитол, според теб…

[quote author="Georgi Vladimirov Andreev" date="1258229404"] Днес за пръв път правих клекове. Имам 1 въпрос. Нормално…

Днес: А1. Набиране на лост с надхват до брадата - 3х5 х 0,10,20 кг; 3х3…

Ами по-ефективно от клека засега няма :) Другите ги правиш. И наистина, какво ти е…

Клек.

Е щом имаш желание да те млатят в главата.... аз не бих препоръчал подобно нещо…

Защото Бил Стар, който е правил програмата е бил силов треньор, тренарал е футболисти и…

Мисля, че сериите са ти поне 2 пъти повече от необходимото.

[quote author="gigitas" date="1258014689"]Браво Сашо добра форма,само малко пресата трябва да поизчистиш.[/quote] Ами според мен не…

[quote author="DeadManWalking" date="1258051790"] Зависи за какви дрехи говорим.Под "тениска" имам предвид широка тениска,а не да…

Е така е понякога :) Няма да е зле приятеля ти да почне и да…

[quote author="DeadManWalking" date="1258040175"]Нормално.По-малко мазнини те правят да изглеждаш по-добре развит...но само ако си гол. :)…

Е айде сега, ако не друго, поне упражненията знам как се казват ;) http://www.youtube.com/watch?v=_bv-mm86ULo&feature=related Това…

Ами твоят вариант тренира всичко друго, но не и корема :) Е, зивиси и как…

Вярна е. За 100 грама. Едно яйце е 50-60 грама общо. 6-7 протеин и ~80…

Отиваш на първото си мнение и му даваш Редактирай.

Възможно е и напълно реално, много хора са го правили.

Ами за всяка група съм си избрал определени упражнения и реда, в който да ги…

Ами сплита ми е с антагонисти, така че става лесно. Правя си упражненията за гърди…