Петко К

Гребането е трудно, аз от години го уча, и все още не винаги ми се…

Всъщност, точно дърпащите са пренебрегнати, или по-точно ги няма никакви. П.П. Няма нужда да се…

Има, лявата страна ми е по-слаба :) А за краката е по-скоро обратното.

Днес: А. Мъртва тяга - класическа - 4х5 х 60,100,120,140 кг; 4,2 х 160 кг.…

Рано или късно се дава почивка и/или системата се спира и се минава на друга.…

[quote author="Miroslav92" date="1255679361"]Според една книга, която чета в момента мускулната треска е "микротравми" в мускула,…

Големия гръден мускул има две части - горна и долна и отделно имаме pectoralis minor…

Eдно упражнение за група, 2 групи в тренировка. butthead - да 26 серии в тренировка,…

Това става за едно ядене, не за цял ден. П.П. Ако ще си на НВД,…

10-12 серии общо не са много, едва ли ще се претренира, още повече, че се…

Защото повечето трениращи искат големи гърди и бицепси и най-много тренират тях и все се…

Сега си премерих прасеца - 37.5 десния и 36,5 левия! :lol: За сравнение, ръцете ми…

Да тренираш преди да си възстановен не е проблем, само не забравяй след някоя и…

Бедрото се мери точно под ханша, като изнасяш тежестта към съответния крак.

Е, вече го чу и според мен е добре да се вслушаш в този съвет…

Днес: А1. Набиране на лост с надхват до брадата - 3х5 х 0,10,20; 3х3 х…

С всяко едно, което харесаш за трицепс.

От какъв зор доста кардио, като си 60 кила? Тренировката ти трябва да включва тежести…

И да не го затрудняват сега, след няколко тренировки ще почнат.

[quote author="Unidentified" date="1255520756"]Реших да послушам съвета им.[/quote] Грешно решение. [quote author="Unidentified" date="1255520756"]2.Целта ми е да…