Петко К

Днес: А1. Набиране на лост с надхват до брадата - 5х5 х 0,10,20,22,20 кг. А2.…

Много сте бързи, едва обяд е, а толкова пожелания :lol: Мерси на всички :)

Е щом не искаш хернии, прави тяги и клекове, за да си заздравиш пояса.

При лицевите няма как да регулираш интензивността (тежестта), затова лежанката (с правилна техника) е по-добрия…

Мини тренировка в къщи: А1. Набиране на лост с тесен подхват - 16,8 А2. Повдигане…

И освен горното - защо реши, че е здравословен, евтин и лесен за спазване?

Абе нека си пише някъде, какво толкова? П.П. Така поне мрънканията му ще са на…

Де да беше всичко толкова проста математика ;) [quote author="RogerF" date="1248374349"] Иначе Дива,не съм забелязвал…

Днес: А1. Военна преса с щанга, прав - 50х6; 70х5; 82.5х4,4; 85х4 (с приклякане) А2.…

Изчисти мазнините, ръката ще ти падне на сантиметри и ще изглежда по-голяма от сега, защото…

Вярвай ми, не си по-специален и не ти трябва по-специфична програма :) Всички начинаещи иматe…

[quote author="Voyager" date="1248240004"]Петко, любопитен съм какъв ефект е имало това върху теб. [/quote] Ами изградих…

Ти сигурно си пробвал, че се изказваш толкова категорично? :)

Сигурно, но аз не я виждам :)

Какви реклами? От години не гледам такива неща по сайтовете и и нямам и представа…

По тази логика ако не лягаме изобщо, ще можем да ядем цяла нощ :lol: Няма…

Присъединявам се към пожеланията :)

[quote author="diva 97" date="1248243656"]Ивето е права - мазната храна от животински произход и тежките тренировки…

Не, но от костната структура зависят някои от размерите.

[quote author="Николаи" date="1248232615"]6те претренира6!Това е сеино4е да прави6 секи ден лицеви опори[/quote] Ами аз съм…