Петко К

Днес: А1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 5,5,4,4,3,3 х 60,90,110,110,110,110 кг. А2. Набиране…

Обиколката и. Тя китката е една - там, където свършва предмишницата и започва дланта.

Никъде не спомена масло? Според мен е по-удачно от сланината, върви добре и с яйца…

Я пак я премери, не може да ти е 7.

Мерят се с калипер 7 кожни гънки и се смята по специална формула.

А да - за жените - 25 лицеви :)

По-стара тема не можа ли да съживиш?!

[quote author="Mamularin" date="1240139632"][quote author="Петко К" date="1240069213"]http://www.youtube.com/watch?v=SkUQMljMq4g Пробвайте това - целта е да се направи под…

http://www.youtube.com/watch?v=SkUQMljMq4g Пробвайте това - целта е да се направи под 5 минути. Аз не мога…

E имам, да. Но зависи все пак, на кой какви са му критериите.

Гледам, хората чистят, а аз ям по половин кило сладолед на ден и не тренирам…

Е какво да обяснявам, така се кляка, това е техниката - петите стабилно на пода…

Ако не можеш да клякаш до долу, без да отлепяш петите - клякай толкова дълбоко,…

Набиране с тесен подхват и кофички.

Сериозно? А може ли да видим някоя такава ръка, направена на лостове?

И от мен ЧРД, много здраве, щастие и сила :)

Талията се разширява най-вече от излишните мазнини, така че просто си оправи храненето. И си…

[quote author="Иван Шишманов" date="1239768208"] Иначе съм чувал, че храната е или вкусна или полезна ама…

Аз не знам такова нещо. Зависи от програмата ти.

На лостове не можеш да развиеш добре долната част на тялото. Хората сме приспособени да…