Петко К
Днес: Махове и ротации с ръцете 1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 6,6,6,4,6…
Въглехидратна ротация?Измислих,но дали става за сваляне ?По скоро направи така - два тренировъчни дни с високи (които са ти приоритетни), останалите…
1 kilojoules = ... calories ?А реално не се знае колко гориш, защото тия данни от уредите са неточни.
един провален дневник...Да, горе-долу килограм, според храните. Не ставаше въпрос колко усвоява, а колко приема в действителност.…
Дневник на Петко КДнес - стандартните махове и ротации, за загрявка, скрипец 40х6. 1. Набиране на лост с…
Кафето със захар ? със повечко захар ? или без захар ?Аз го пия чисто.
Дневник на Петко КАбсолютно :) Утрешната тренировка дойде днес: Махове и ротации 1. Лежанка - 8,6,5,5 х 60,90,120,115…
Защо ходите на фитнес[quote author="Mayhem" date="1200418081"] Пръстите си строшете, няма да ме убедите в противното ;)[/quote] Да, аз…
Дневник на Петко КДнес: махове и ротации, скрипец 40х6; 1. Набиране надхват до брадата - 8,6,6 х 0,20,20…
Бърлогата на DeadManWalkingИ на двата ти въпроса отговора е не.
Защо ходите на фитнесЕто това е! Нещо подобно мислех да напиша и аз, ама реших, че няма смисъл…
Дневникът на peterinkaЕдно много просто правило при храненето - яжте винаги белтъчини+въглехидрати или белтъчини+мазнини. Никога не карайте…
Само да попитам.Да, губиш си времето, ако правиш само тези упражнения. Тренирай гръб и крака.
Долната част на коремаСигурно защото в долната част (тази под пъпа) плочки няма ;)
Бива ли я горе долу тази програма[quote author="blizanko" date="1200325301"]просто съм решил да тренирам така това че на вас не ви харесва…
ИСКАМ ПОМОЩ :)Не, не ти трябва релеф. Релеф се постига, като качиш достатъчно мускулна маса и намалиш…
Цедено Кисело Мляко, възможно ли е?Като цяло да, освен че е по-гъсто.
Защо ходите на фитнесНа хората много неща са им "ясни", но това не ги прави верни. Който иска…
Цедено Кисело Мляко, възможно ли е?Аз ям само на Роса, защото другите не ми харесват. 1,4-1,6 лв. кофичката (370 грама).
ЧРД на head_hunterМай съм закъснял със седмица, ама ЧРД и от мен все пак :)