Петко К
[quote author="Калоян Янкулов" date="1189780157"]А иначе, Петко, би ли дефинирал абсолютно нищо? :) Не съм живял…
Дневник на Петко КАз не се хващам никъде.
Дневник на Петко КИ при едната ръка можеш да си помагаш с тялото. Аз го правя със същата…
Дневник на Петко КИма, с една ръка използвам по - голяма тежест.
Колко трае една тренировка ?Моята е 50 - 70 минути. Загрявката ми е 3-5 минути максимум. Описаната от теб…
Тренировка до отказ (За или Против)Значи, моста при лега е задължителен, това е правилната техника на вдигане, не е чийтинг.…
Дневник на Петко КВчера: Махове и ротации. 1. Военна преса (2х5 х 20,50); 70 кг х 5,5,5,4; 65…
дневникът на дидкотоКолко почиваш между сериите, че това горното да ти отнема цели 80 минути?
bgtrener - за къде без мен? :)Без добавки и зоб става, но без достатъчно и качествена храна не става. И аз…
Растителен кашкавалСоята се води към бобовите растения.
Коментари по темата "Колко вдигате".Къде ги видя тия впечатляващи тежести? :) За кофичките как да е, ама набиранията са…
Растителен кашкавалСоя.
Дневник на Петко КВчерашната тренировка. Ротации и махове, 5 набирания. 1. Набиране до брадата с надхват - +20…
Въпросче?Ако мускулите или силата ти спаднат за 6 дена, значи не си ги имал изобщо.
Тренировка до отказ (За или Против)Не търся отказа но и не го избягвам. Отказа е относителен и може да настъпи…
Дневник на Петко КДа, най - често тренирам по тази схема, удобна е. Но не винаги, често сменям…
Въпрос за раменни пресиhttp://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBRearLateralRaise.html
Дневник на С7АЛК3Р[quote author="С7АЛК3Р" date="1189431715"] Денят ми почна на куцо или по-скоро ...клонящ към грип, настинка или…
Дневник на Петко КДнес направих набързо 3х7 L - набирания с подхват, с допиране до гърдите на всяко…
Въпрос за раменни пресиЕдин вид раменни преси пред гърди (не прави зад врат), с щанга или дъмбели по…