Петко К
В тази програма са набутани всичките известни упражнения! На теб ти е рано още за…
Дневник на buhtataДокъде спускаш при лег - пресата? До прав ъгъл в колене или по - надолу?…
Качване на КГЯж повече и тренирай.
Днеска на какво присъствах...[quote author="Mayhem" date="1189159179"]Нека аз да ти кажа. Първо си дефинирай понятието "бодибилдинг". Аз тренирам кикбокс…
ВВД-коментари,критики?За 66 килограмов човек, 250 гр (4 гр/кг) протеин дневно са напълно излишни.
Дневник на Петко КНе спазвам определен режим на хранене в момента. Яденето е каквото има в хладилника или…
Въпрос за Силата?По - принцип може, зависи дали при 4 пъти седмично с такъв обем няма да…
Дневник на Петко КНе, не знам дали са от чисто месо. Днешната тренировка: Махове и ротации. 1. Набиране…
Въпрос за Силата?[quote author="Alkorin" date="1189241135"]Ок, мерси много.Значи смятам да го направя така - понеже тренирам 4 пъти…
Въпрос за Силата?Накратко, най - бързо ще е, ако правиш лежанка максимално често (може и всеки ден),…
Бихте ли ми предложили диета за покачване на ММ за вегетарианецНе съм съгласен. И без месо имаш достатъчно алтернативи. Яйца, извара, сирене, кашкавал, мляко, ядки,…
Дневник на WinnieЩото winnie е жена, а ти се сравняваш с нея, затова питам ;)
Днеска на какво присъствах...Ти като него няма да станеш и да искаш. Ето го в момента: http://www.hqh.com/UserFiles/325-Files/Image/meetPaul.jpg http://www.thebodytailor.com/images/PaulChek.JPG…
Дневник на Winnie[quote author="winnie" date="1189099454"] Кои упражнения за гръб да избягвам, за да НЕ го разширявам допълнително,…
Лицови опори.За кое помагатНабиране.
Дневник на Петко КДнес в залата: Ротации и махове встрани (50-60 общо) + наклонена лежанка 60 кг х…
Виж това...[quote author="Huskarl" date="1189009224"] П.С. Петко К пишеш по-горе, че проблема не ми е в клек…
dnevnika na icoПреведи си нещата на кирилица, за да не трия темата.
добра ли е тази програма?[quote author="Калоян Янкулов" date="1188975024"]В редица сайтове и книги, включително и в bb-team е обяснено, че…
За прасеца?Няма отделни упражнения за релеф. Има базови и изолиращи. Което не значи, че едните са…