Петко К

[quote author="dontoni_" date="1183213182"]Това е култово. Един път правих повдигане на краката изправени напред, за долна…

Винтовете се навиват без проблем в дървото, няма нужда предварително да се дупчи.

Има две метални скоби, които се закрепят (с винтове) на рамката на вратата (или стената)…

[quote author="NRG" date="1179229441"]може ли да кажете нещо повече за тоя лост от де мога да…

Препоръките на Майк Менцер са много далеч от реалността, особено по отношение на обема и…

Ако ги ядеш цели, няма да има нужда от 15 ;)

[quote author="констансиел" date="1182861006"]ти4ането и протеините = голйамо дупе ако иска6 да смакваш, забажи протеините и…

Естествено, че има значение! А Арнолд никога не с е набирал 50 пъти в серия.

Интензивност си е интензивност и е % от максималната тежест (абсолютната интензивност се мери в…

[quote author="Rocky^" date="1182820839"]...Интензивността пък може да е висока и с висок брой повторения..[/quote] Не, не…

[quote author="betina" date="1182823926"] Понеже съм на НВД освен вода и айрян кво друго мога да…

Аре стига де, почнахте по две такива теми на ден да пускате!

http://www.fitbul.com/article6.htm

Някакво развитие по въпроса?

Не и на двата въпроса. Тази тема е обсъждана десетки пъти, потърси малко.

[quote author="goosebumps" date="1182743263"]Тези палачинки като си сложи в тигана как ги пържи едва ли слага…

Абе къде отиде до Маркус и Джей! Човека сега почва, ще минат няколко години, преди…

Почваш с големите мускулни групи, а не с бицепса. И слагаш някакви преси, махни ги…

[quote author="Zlatina" date="1182668228"]Че защо пък интензивността да е ниска при положение ,че тежестта не е…

[quote author="No_WaY" date="1182615841"]Значи вие искате да кажете, че когато въглехидратите са в излишък те се…