Петко К
В такъв случай е удачен двоен сплит, или по - често трениране. Аз повечето ги…
Високо калорична храна ли е кашуто?Бих казал, че е лешника или ореха - около 650 ккал/100 гр.
Високо калорична храна ли е кашуто?за 100 грама - 553 какл, 44 мазнини, 18 белтъчини, 30 въглехидрати.
Включване на премишница в трен. програма[quote author="The Prowler" date="1180249958"]Значи ръката ми е 38 и нещо предмишницата 31 тази разлика от…
Моментно тегло 100кг ,а сега накъде ?[quote author="morphey" date="1180184440"]с друга девойка http://i36.photobucket.com/albums/e11/slavi1989/BAL/S4021327.jpg с трета девойка (а онези двамата отзад са ми…
Колко вдигатеКофички с 45 кг - http://www.youtube.com/watch?v=UXmtLIrhZyE Раменни преси с 35 кг дъмбели - http://www.youtube.com/watch?v=1H6nzGeawUk Набиране…
Двойна тренировка...[quote author="Klimentii" date="1180169299"]А при двойния сплит натоварваш бицепса и трицепса по 3 пъти, а даже…
Двойна тренировка...Не е проблем два пъти, ако се възстановяват. За целта не трябва да натоварваш ръцете…
помощ слаби кракаА спринтьор с тънки и слаби крака да си виждал?
Тренировка за ръцеИ за двата периода стават.
Относно тренировки за ръцета (големина)Всички упражнения са за маса.
помощ слаби крака[quote author="insomniak" date="1180119999"] ЕДИТ: а и пич не всичко става във фитнеса. Има нещо наречено…
малко глупав вупросЕто перфектната техника на изпълнение: Долно положение - http://www.bodybuilding.com/fun/2002/benchright2.jpg Горно полжение - http://www.bodybuilding.com/fun/2002/benchright1.jpg Няма да…
Резултат в ръцете само за две седмици ?Ако ще пробваш, следвай програмата както е написана, иначе ще се получи нещо съвсем друго.…
Силова тренировкаТази програма не е моя. Направил съм си труда да прочета как тренират силовите трибойци.…
Известни тренировъчни програми(англ).Не можа ли в една тема да ги пуснеш? Обединих трите, и според мен наистина…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.От известно време тренирам така: Средно 3 пъти седмично, тренировките се въртят: [b]Тренировка едно.[/b] 1.…
помощ слаби кракаАха, няма смисъл от краката. Направо си ги отрежете, да не ви пречат.
Помогнете...плсПлочки няма да видиш, докато не качиш малко мускули.
Как да си повиша силата на лег-а?[quote author="EXVITERMINI" date="1179845162"]А как влияе 5х5 системата за сила в/у изградждането на мм - положително…