Петко К

Оформянето всъщност е качване на мускулна маса. Мускула не може да се оформя по друг…

Не съм казал, че са еднакви, казах, че товарят едни и същи части.

По - скоро бодибилдинга е състезателен културизъм. А всъщност, няма значение кое как наричаме.

Раменни преси от пред и зад врат са една и съща част. Ето ти упражнения:…

Да. Гърди, гръб и крака.

Културизъм си беше дума, приета от десетилетия, а бодибилдинг навлезе едва последните години от Америка.…

Имам тука една книжка, казва се "Културизам за младежи" на Атанас Джананов. Предназначена е за…

Няма супер специални програми, и това, че някой е правил еди кво си, не значи,…

[quote author="КУМЧО ВЪЛЧО"]значи отговори много ама все различни и кой да слушам незнам ? кой…

Първо гръб, после бицепс.

Пуловера товари и гърба и гърдите. Според изпълнението зависи на какво ще наблегнете. [quote author="Huskarl"]За…

[quote author="freezer"]Се едно да кажеш,че е грешно да правиш коремни всеки ден при това колкото…

[color=green]Пуснете го тоя още веднъж във форума и ще има банове :evil: [/color]

[color=green]А да беше уцелил поне малко раздела... Местя я в раздела за добавки.[/color]

[color=green]Прочети правилата![/color]

Нормална програма, но ако вдигаш както трябва може да дойде в повече с тия клекове…

[quote author="Niki_1300"]Някой знае ли как точно се пълнее от газираното. На етикета пише че съдържат…

[quote author="GH0$T"]Мразя и симулациите , а симулираите че вдигате 200 от лег :lol: .[/quote] Ами…

[quote author="tuocs"] трицепс френско 4х8 скрипец 3х8 пек-дек 3х8[/quote] Пек - дек за трицепс?! Аз…

[quote author="Bounse"][quote author="Петко К"]Раменните преси зад врат са за предно рамо, не за средно. Разтварянията…