Петко К
Няма супер специални програми, и това, че някой е правил еди кво си, не значи,…
За гръб ?[quote author="КУМЧО ВЪЛЧО"]значи отговори много ама все различни и кой да слушам незнам ? кой…
Бицепс и ГръбПърво гръб, после бицепс.
За гръб ?Пуловера товари и гърба и гърдите. Според изпълнението зависи на какво ще наблегнете. [quote author="Huskarl"]За…
Схемичка[quote author="freezer"]Се едно да кажеш,че е грешно да правиш коремни всеки ден при това колкото…
Видео филмчета за тренировки[color=green]Пуснете го тоя още веднъж във форума и ще има банове :evil: [/color]
кофеин[color=green]А да беше уцелил поне малко раздела... Местя я в раздела за добавки.[/color]
Produkti ot Germaniq, Creatin, L-Glutamin, L-carnitine.[color=green]Прочети правилата![/color]
Програма дошла от миналото (преди 25 год.)Нормална програма, но ако вдигаш както трябва може да дойде в повече с тия клекове…
Газирано[quote author="Niki_1300"]Някой знае ли как точно се пълнее от газираното. На етикета пише че съдържат…
Днеска на какво присъствах...[quote author="GH0$T"]Мразя и симулациите , а симулираите че вдигате 200 от лег :lol: .[/quote] Ами…
Тренировка на ръце[quote author="tuocs"] трицепс френско 4х8 скрипец 3х8 пек-дек 3х8[/quote] Пек - дек за трицепс?! Аз…
Какво мислите за тази програма[quote author="Bounse"][quote author="Петко К"]Раменните преси зад врат са за предно рамо, не за средно. Разтварянията…
GREBANE[color=green]Прочети правилата![/color]
гърди[quote author="BaT_Go4u"]вярно ли е че гърдите не растат с 6-8 повторения[/quote] Не.
Какво мислите за тази програмаРаменните преси зад врат са за предно рамо, не за средно. Разтварянията са си добре,…
Примерна програма за трениране на крака, бедра, ханш?Е ако е за въпрос и много мъже само се разхождат до фитнеса ;)
Позите[color=green]Грешен раздел![/color]
TOQ URED??????[color=green]Темата е в нарушение на правилата![/color]
Примерна програма за трениране на крака, бедра, ханш?[quote author="fitday"]За мъжете може клека да е основен, но при жените според мен е друго.…