Петко К
[quote author="Templar"]Дърпане на скрипец пред гърди или зад врат. Това върши най-много работа. [/quote] Не…
Мъртва тяга в началото или в края[quote author="Templar"]Аз пък викам: "Не на мъртвата тяга!" Това упражнение може да помага, ама със…
Тази суперсерия[quote author="djpetko"][quote author="Петко К"][quote author="bugatibugati"]Ако беше четирисет щяха да са 4 упр.едно след друго но…
Моля, посъветвайте ме!Ако работи - нищо не сменяй.
Фитнеса и учениците ?Обсъждано е много пъти, потърси малко.
Тази суперсерия[quote author="bugatibugati"]Ако беше четирисет щяха да са 4 упр.едно след друго но досега не съм…
маса<=>сила[quote author="Veliko"]Тука ме тормози един тъп въпрос: Възможно ли е да кача сила без да…
Ще има ли ефект два дни тренировки седмично в залата[quote author="kilima7"]?има ли смисьл изобщо да тренирам така?[/quote] Да. [quote author="kilima7"]Ахам...а нещо примерно?плс :)[/quote] Ето…
Трябва ли да се тренира предмишница със отделни упражнениея?[quote author="M16"] Много трениращи пропускат специализираните упражнения за предмишница, разчитайки на това че тя се…
Диета за топене на мазнини . . .[quote author="kozmo"] ЗАЩО ПРОТЕИН? [/quote] Принципа ми е ясен, нямаше нужда да чета нищо. За…
Диета за намаляване на мазнините, без загуба на мускулиПри 100 кг тегло ще сваляш и с 2500 ккал. 1300 са супер малко! Така…
Мнения за НВДНяма сериозни [b]научни [/b]данни, че тялото може да усвои САМО и ТОЧНО 30 грама протеин…
Искам релеф[quote author="Magirai"]fitday, може би не си ме разбрал....не съм слаба, напълно нормална съм...не искам да…
как?Всичко е писано и то хиляди пъти, не знам какъв отговор очакваш. Чети сайта и…
Лош хранителен режимЗа мускулна маса ти трябват белтъчини. А в изброените от теб продукти те са в…
Повишаване силата в краката?Клякане без тежест, и като станат лесни - клякане на един крак, напади и т.н.
Без променяне на храненето?[quote author="Madcap"] Не може да няма НИКАКЪВ ефект![/quote] Може. Но най - вероятно ефект ще…
Диета за топене на мазнини . . .[quote author="cran-berry"]никога не съм пила протеин, но знам, 4е засищал. и за целта на тази…
Помогнете миДа, почни да тренираш и с тежести. И не с много повторения, максимум 10-12. Основното…
Помощ за нова програма...[quote author="Lumina"] Добре, не е ли абсолютна лудница - вчера ми беше зареждащ ден. За…