Петко К
[color=green]Съгласен съм, темата е за заключване.[/color]
Диета за намаляване на мазнините, без загуба на мускули3 литра вода нищо не са.
Тенировката на Арнолд-"За" или "Против"[quote author="FRANKO1"]доколкото знам, Арнолд не е претренирал заради многото дека, а и не съм наясно…
Сланинките по кръста и долната част на тялото[quote author="BRAIN_PAIN"] Едното от упражненията може да е крос, другото коремни преси, но за тези…
ЗадникКлюч.
Какво ще ми препоръчате ?[quote author="tagira"]да спазваш диета и да качваш ?! Диета като се чистиш.... [/quote] Дието значи…
Полулег[quote author="DunevmotorSport"]Незнам но докато го правя усещам болка в средното рамо загрял съм първо с…
Коментари по темата "Колко вдигате".[quote author="RAMBO"]не се сдържах просто...На 85 кг и то при година и нещо стаж правел…
Програма мнение...Много излишни упражнения. Много повторения. Много машини.
Въпрос за абдуктор- и аддуктор-машинитеПравете клекове и напади и не се занимавайте с глупости.
Големи Ръце[quote author="Maksim"]Еми има. А за до орелефя нужно ли е да правя само определени упражнения…
Постоянно напрежение в коремаНарича се мускулен тонус това нещо.
Историята ми и от къде да намеря мотивация...Нищо не е отишло на вятъра, за мускулна памет не си ли чувал? За месец…
Въглехидратите[quote author="Don_Korleone"][quote author="Петко К"]Що да не може? Закуската е най - подходящото време за прием…
ВъглехидратитеЩо да не може? Закуската е най - подходящото време за прием на въглехидрати.
Как да кача някое друго килце?[quote author="seko"][quote author="FRANKO1"]най-елементарното е - ЯЖ!поне 5-6 пъти на ден.става въпрос за истинско хранене[/quote] Какво…
Повишаване силата в краката?[quote author="Kevin_Kostner"]А да питам между другото дали многото ходене ще помогне за повишаването на силата?…
Рамена и гръбНабиране на лост, лицеви опори, кофички, повдигане от опора на ръце, всичко в различни варианти.
ЛостчетаНаистина съм любопитен да видя как се правят 80 ПЪЛНИ и ЧИСТИ набирания в една…
Каква е разликата между...[quote author="Lumina"]Целта на силовия трибой също ли е вдигането на максимална тежест? [/quote] Естествено, като…