Петко К

[quote author="dorian_87"]Искам да се обосновите никакво сладко преди тренировка ЗАЩО аре кажете всички много разбирате…

[quote author="Niki_1300"]Искам да попитам от въглехидратите или мазнините човек дебелее(натрупва сланина)[/quote] И от двете, ако…

[quote author="boyan_h"]Да...така е! аз съм си променил вече хранителния режим до колкото мога. И сега…

Ръцете са в пряка зависимост от общата маса на тялото. Няма как да качваш маса…

Горенето на мазнини зависи от храненето, не от конкретната програма.

[quote author="Voyager"]Ще използвам темата да питам за мускулите над перката (латисимуса) - teres major и…

Аз тренирах почти по същия сплит навремето. Става, но зависи и колко упражнения и серии…

[quote author="BIG PICHAGA"][quote author="Madcap"]Мога ли да развивам бицепс и трицепс само с упражнения за гръб…

:evil:

Набиране и придърпване на скрипец с тесен хват. А трапеца се натоварва при всички упражнения…

Болки в ставите и сухожилията изобщо не трябва да получаваш. Това е признак, че нещо…

[quote author="Sourcemag"]от опит да ви кажа отивам на купон...намирам кантар и се тегля 73кг.....пия 200-300…

[color=green]Да разбира се, много подходящо място за пускане на тема. Сбъркал си не само раздела,…

[quote author="Madcap"]Мога ли да развивам бицепс и трицепс само с упражнения за гръб и гърди?…

[color=green]Айде да продължите да се изяснявате на лични, стави ли?[/color]

[quote author="SaSh0o"]Ами аз знам, че 30мин. преди по време и 30мин. след тренировка не е…

Аз не го правя от години. Стандартното изпълнение (тесен хват, дърпане максимално нагоре) е вредно…

[quote author="J0"] .... мисълта ми беше дали трябва да правя концентрично+френско 3х8 и тогава да…

[quote author="kopa4a"]еми да аз и там имам :oops:[/quote] Естествено, ще свалиш и мазнините от бицепса.…

[quote author="georgi_nikolov83"].Не тренирам коремните мускули,защото то няма смисъл като имам сланини(не че няма смисъл,но няма…