Петко К
[color=green]Айде стига толкова, бяхме помолени да заключим темата и смятам да се отзова. И без…
Трениращи и нетрениращи, прогрес и т.н.Ако не бях тренирал никога, нищо и се хранех като другите хора, щях да съм…
Обща встъпителна програма за начинаещи[color=green]Темата е неактуална. Не изравяйте стари теми![/color]
Колко ви е ръката?[quote author="elfisha_np"]Еми става въпрос когато е напомпана :wink:[/quote] Защо напомпана, мери се, когато е студена,…
Даите оценка на програмата ми[quote author="elfisha_np"][quote author="ASTOR"] каза: [b]Колкото повече толкова по добре[/b][b][color=red]НЕ ВАЖИ[/b][/color] при културизма разберете го ако…
Цикъл !?[quote author="elfisha_np"]да! За да знам кога се сменят програми, хранителни режими и т.н.[/quote] Ами например…
За или против тренировки с форсирани повторения??[quote author="newbie"]до отказ смисъл че вече не можеш да направиш повече повторения сам и пак…
СуперсерииСлед като се казват супер[b]серии[/b], ти как мислиш?
По-чисто изпълнение или повече килорами?[quote author="3230"][quote author="Петко К"]Напълно съгласен. Максимално възможните тежести, с които можете да изпълните чисто зададеният…
Уникални Бодибилдинг Снимки[quote author="Ayo"]само за тоя с 1-я крак ми стана интересно как е тренирал другия сигурно…
По-чисто изпълнение или повече килорами?[quote author="Ultima Ratio"]Използвай максималната тежест, с която можеш да тренираш чисто. [/quote] Напълно съгласен. Максимално…
Няколко въпроса за тренировката и моля за отговор[quote author="boxerg"] 5. Релеф не се постига само с 20 повторения. Трябва ти диета и…
Хранителен режим[quote author="bezstrashen"] и също добра идея е които желае да си кажи хранителният режим (било…
Преса,бицепс,трицепс за момиче[quote author="bonbon"]Благодаря ви много за съветите и информацията. Възраст - 17г. А НВД за съжаление…
диета с ориз и овес за чистене на мазнини[quote author="momi4e"][quote author="Петко К"]Ще сваляш на всеки режим, при който имаш отрицателен калориен баланс. Все…
диета с ориз и овес за чистене на мазниниЩе сваляш на всеки режим, при който имаш отрицателен калориен баланс. Все пак те съветвам…
Преса,бицепс,трицепс за момиче[quote author="bonbon"]Благодаря ви много за скорострелните отговори, господа! Гири ми е ясно, че ми трябват,…
ПроблемчеАми сигурно си я натъртил. Правиш ли коремни преси, и ако да, как? Като малък…
Бира[quote author="tpd"][quote author="|Chosen|"]500 бира - 250кал :shock:[/quote]Много съмнително ми изглежда това..., зависи от бирата също.…
Нов съм помагайте !Ето един друг проблем, който аз веднага виждам. Кило кашкавал ти е близо 3500 калории.…