Петко К

Мускулен растеж ще има, докато упражненията не олекнат - тоест, не почнеш да правиш повече…

Не ти трябва тренировка, а диета.

[quote author="m0nst3r"]според първия -19% според http://ironmine.narod.ru/misc/calculators/calculators_body_antro.htm - 13% според таблицата от форума, която преди беше…

[quote author="psixar"][quote author="emzo"]Ами не е задължително да яде и извара.Все пак пие протеин и хапва…

Един съвет - чети известно време сайта и форума, и ще ти се изяснят повечето…

[quote author="lilink"]Уау,цели 8 % .Сигурно има над какво да се работи още.[/quote] Ако си само…

[quote author="mr.olimpia`"]някои може ли да ми обясни как се прави тоя борцов мост :?:[/quote] http://www.rossboxing.com/thegym/thegym15.htm

Горни има, но горни - средни няма. Иначе - всички вдигания и флайсове от наклон…

Няма такова нещо като идеално тегло. При едно и също тегло, един човек може да…

И как очакваш някой да ти отговори за количеството, след като стомаха на всеки човек…

[quote author="Fellex`"]Е тази програма не е ли много натоварена тая програма.. аз правя една ама…

На теория всеки ден, а на практика ти препоръчвам да съкратиш сериите до 2 на…

Всъщност, релеф се прави за 2 месеца, а МУСКУЛНА маса се прави с години. Питай…

Оставаше и по 400К аватари да си наслагаме ;). Аз имам няколко плаката, трябва да…

Цялото рамо засягаш разбира се. Но просто според мен няма смисъл да се набляга на…

[quote author="GrimReaper"][quote author="ASTOR"]Вземи уточни кое те интересува точно Горно рамо НЯМА[/quote] [url=http://pub.war3z.org/pub1/GrimReaper/album_pic.php.jpg]това[/url] ме интересува[/quote] Значи,…

Аз лично препоръчвам вместо повдигане на дъмбели напред да сложиш разтваряне встрани - за средно…

Аз съм на първата снимка в средата, с дънковите дрехи, а на втората съм на…

Допустимо за какво? За състезания по културизъм, или за да си в добро здраве? Есенциалния…

Защо си мислиш, че с добавки от типа на протеин и аминокиселини щеше да постигнеш…