Петко К

Да видим, дали съм разбрал правилно - в тренировката за гърди имаш вдигане на щанга…

Не ми харесва гръб и крака в един ден.

На мен ми харесва. Не знам само дали е добра идея да правиш кофички в…

[quote author="ridddick"][quote author="rewave"]Хм... Яйца, соя... Най-тънко ше минеш тъй мисля обаче без месо е трудно.[/quote]…

[quote author="BULTRAS"][quote author="Chushko"][quote author="BULTRAS"]За цялото тяло незнам ,но за корема ще ти помогне.[/quote] освен че…

[quote author="osarizava"]Здравейте бих искал да попитам съгласни ли сте с нещата написани в тази статия?…

[quote author="BurnX"]За палците аз знам друго-и пръстите и палците от една страна![/quote] Да, ама не…

[quote author="doggeddogg"]Лично на мен програмата не ми харесва. Но би било по-добре да размениш четвъртъка…

Не мислиш много правилно ;) Ако не се натоварваш достатъчно, наистина може и да "не…

[quote author="vetso"]Дайте мнение за програмата . Значи два дена тренирам два почивам [color=red]-първи ден [/color]…

Eми с ядене, с какво. И не виждам за какво му е да качва кила…

Не.

Няма такъв вариант, да качи от протеините. Да пробва да яде повече. Само че, ако…

[quote author="Петко К"] И като казвате еди колко си серии и упражнения да се правят,…

nikolaBULL е прав! Преди да спорите за такива неща, си помислете, че мускулите не могат…

Ами твоят вариант е добре, какво още искаш? След като бицепс и трицепс са заедно,…

Абе баш всеки ден не може ;) 3 пъти е добре

50 - 60 минути. От повече няма смисъл ;)

По - скоро се използва съдоразширяващият му ефект, което може да е полезно по -…

Елементарно. Ще ядеш достатъчно белтъчни храни. Месо, яйца, сирене, извара, мляко, ядки. Бобовите култури също…