Петко К

Като при нормалната лежанка, някъде до зърната или малко по - надолу.

[quote author="galant"][quote author="Hristo"]релеф се прави с храна, а не с повторения![/quote] [i]Релеф се прави с…

[quote author="CannibalOx"]благодаря за информацията, само не разбрах като ходя трябва ли да си взимам втори…

[quote author="CannibalOx"]Здравейте всички! Откакто спрях работата и дойдох в София качих доста килца и най-вече…

[quote author="MyBODY"]:shock: За първи път виждам(момиче) което да иска да качи килограми!!! [/quote] Става въпрос…

1,2,3 часа, зависи :) Във всички случаи след 12.

[quote author="galant"] Бицепс е двуглав мускул и се тренира 2 пъти, а трицепса съответно по…

Махни кросовъра и концентрираното сгъване от тренировка едно и второто упражнение за трапеца от тренировка…

За да не успееш да вместиш такава тренировка в 1 час, или правиш по 50…

Белтъчините са за строителен материал, а не енергия. И естествено, че има различни видове белтъчини…

[quote author="noble"]Хммм жените не правят по 5 повторения в серия...... освен ако не целят маса....…

Всъщност, няма нищо вярно в това, че големият брой повторения прави релеф. Релефа зависи основно…

[quote author="B_Ball_P"][quote author="JiVk0"]повечето ми съученици мразят кисело мляко и не го обичат и си земат…

Зависи какво разбираш под нещо ;) Също така, зависи как тренираш, зависи как се храниш,…

[quote author="BabaVanga"]Аз също съм тренирал гърди с гръб,бицепс с трицепс. Не виждам какво му е…

Ти освен буклуци друго не ядеш ли? С шоколад и бисквите нищо не става.

[quote author="Triple H"]и как тогава ще права коремните преси,нали трябва да се повдигам???[/quote] Ами вдигаш…

Не е никакъв проблем да се яде пуешко. А птичият грип не трябва да те…

Като начало погледни опаковката на продукта, а след това хилядите теми по този въпрос из…

Зависи от много фактори (интензитет, продължителност, хранене, сън и т.н.) но щом се чувстваш уморен…