Петко К

С упражнения не се сваля. Пробвай да тичаш и да си оправиш храненето, ако искаш…

А смисъла да я сменяш, след като работи?

Може да ги е взел на старо или от някой рзакриващ се фитнес, но по…

По - безопасно е ;) Бутането зад врат се явява не много естествено движение (както…

Ами пресите с дъмбели са основно упражнение и товарят горната част на гърдите (която ти…

Няма проблеми гърди и крака, при твоя случай, понеже не правиш много упражнения ;)

1.8 са най - евтините, дето съм срещал. Преди няколко години си взех дъмбел на…

Аз коремни преси за корем не правя. Единственото упражнение, което правя понякога е повдигането на…

[quote author="master"]Еми в такъв случаи започвам с малко инфо за мен: Висок съм 1.72 ,…

Това, че си почнал да сваляш кила, вместо да качваш, не ти ли говори достатъчно?…

Относто програмата, единствено бих препоръчал да замениш пресите зад врат с такива пред гърди.

Защо пък да не яде преди лягане, я обясни защо няма смисъл? Или цяла нощ…

[quote author="BabaVanga"]Ми ако имаш мускулна треска на другия ден значи си претренирал.[/quote] Айде бе, значи…

[quote author="BabaVanga"]Да всичко е ген.Кажи го на баскетболистите.[/quote] Ще им кажа ;)

[quote author="BabaVanga"] Ми да може колко да отбиеш номера,ей така на шега.[/quote] Вярно? Ти пробвал…

Намали упражненията и пробвай да вдигнеш тежестите. 4 упражнения за гърди 2 пъти седмично са…

[quote author="master"]Въпроса ми е дали могат да се постигнат добри резултати в качването на маса…

Белтъчините не са малко, а направо липсват! Особено за режима му с два дена фитнес…

[quote author="protein"]Значи на 17 години съм. Започнах с ДЖУДО на 10 години тренирах до 15…

[quote author="Sparkito"]В момента правя по 3упр.за гърди по 3 серии.Баща ми все ми натяква че…