Петко К

Пробвай така, остави само долните упражнения: 3-дневен сплит Понеделник: гърди, бицепс, предмишница; Гърди: повдигане на…

[quote author="AcTivE"]Много мазнини... Не се доверявай прекалено на НВД, за да консумираш мазни неща. Заедно…

Ами почни с толкова, и ако не качваш, ги вдигни постепенно.

Ами смени ги с нещо друго кофичките. След като тежиш 78 кг, а правиш само…

Ако тренираш за сила, като трибоец, може да правиш 4 тренировки седмично, но си има…

[quote author="alfredo"]Здравеите!Искам да попитам дали е вярно 4е след като се орелефи не мойе да…

Че големите мускули да не би да не си личат? ;) Какво пречи хем да…

Че то тежестите не се качват рязко, дори и в силовите цикли. 2 - 3…

Hi Fit не е млечно - яйчен. Води си комбиниран, тоест, има и растителен. Прочети…

Така е. Наивно е да се мисли, че с каквито и да е добавки може…

Първо, пиши на кирилица! По въпроса - пробвай, и ако не качваш, ги увеличи. Така…

Не мисля, че това е добра идея. Така рамото ще се товари веднъж в първата…

Не са от филма, гледай съм го и там нямаше такива сцени.

Базови са упражненията, задействащи повече от една става и въвлищащи много мускулни групи в движението.…

PROMPT, в твойта програма бих сложил набирания на лост и кофички, вместо тягата и разгъванията…

Зависи. Ако правиш тежки тяги и гребания с щанга, може и да си спестиш директната…

Не може да се прикачи, дай линк към нея.

Горната част е по - малкия мускул и общия обем на гърдите не зависи чак…

Какво се оплаквате с тия 5 - 6 часа училище? Това е лесно, имате междучасия…

[quote author="PROMPT"]НЯМА хора които не могат да качат на чисто ! Някъде бъркат !!! [/quote]…