Петко К

А на мен ми е чудно защо всички се концентрират върху ръце и гърди, дето…

[quote author="koravelko"]вече ви казах достатьчно.сега сте вие да давате савети и мнения за програмата ми.…

Кафето няма калории, освен ако не му сложиш захар. С мляко вече е друга работа,…

[quote author="tin"]братле искам да кача тегло пък ако ще от сланини да е искам да…

1 - 2 кг не са проблем за 2 седмици.

[quote author="koravelko"]начи са да тренирам по тая програма дето ми я пооправи???[/quote] Eми ако искаш…

Ами ако разчиташ само на протеина на прах, няма да е достатъчен. Аз си набавям…

Оф, де да беше толкова лесно. Има си програми за начинаещи, защо не почнеш с…

[quote author="miuen4o"]Гледам в сайта, че соята на 100гр. 37 са белтъчини. Това означава ли, че…

Програмата не струва, трябва да си някакъв уникум, за да успееш да качиш маса с…

Шестица на 122,5 последният път, ама хоризонтална лежанка почти не правя, наблягам на наклонената.

Много широкият хват не е препоръчителен. Раменните преси, ако са отпред, лоста се хваща по…

Може с каквото искаш да го пиеш.

[quote author="Epoc"] Запитването ми е към Петко К че вече незнам първото опражнение според мен…

[quote author="6efa"]eeeee не,двама срещу един станахте:) добре де ма нещо не разбрах за какво ми…

Китка - 18 Ръка - 43 в момента. Предмишница - 34. Стаж - не знам…

[quote author="6efa"]предполагам имаш в предвид чукчета щото на мъртвата тяга не виждам къде се дърпа…

Ето ти лека модификация на програмата ти, пробвай така: Понеделник: 1 Повдигане на щанга от…

[quote author="cRuSh"]Ми аз повече от половин година блъскам ама все още немога да си вдигна…

[quote author="Flipside"]Месото е 8 пъти по-токсично от растителните продукти бях чел преди и смятам че…