Петко К
Ами зависи, защо да не можеш да ядеш картофи и да сваляш? ;) Може тези…
До къде пускате щангата при лег?Зависи, в мойта зала има лост, на които гладките му части са доста широки и…
До къде пускате щангата при лег?При тесния хват си си в нормално положение, като при стандартния лег, само че растоянието…
Късно ли е да почвам на тази възраст ?Как ще е късно, това е перфектната възраст, точно защото растежа ти е завършил! Докъде…
Тренировки през лятото?Eдинствената опасност за сърцето може да дойде от обезводняването, следствие от жегата. Затова трябва да…
Въпрос за бицепсНе може да се каже колко е нормалната, понеже зависи от ръст, структура, тегло, ген…
РаменеДа, а лежанката сигурно всички я изпълняват правилно от раз :) И аз мисля, че…
нуждая се от PROЗа трицепса - премести вдигането с тесен хват като първо, то е най - тежкото…
Цялостен РежимЗа гърба ми се струва излишно да теглиш и зад врат и пред гърди. Остави…
Бива ли я мойта програма?Абе Bad^Boy, много добре знам какво е интензивност. Знам какво е релеф, знам и как…
РаменеАми аз мечката я правя със 100 кг и нямам проблеми ;) Клекът е с…
Бива ли я мойта програма?Гребането с щанга може и да е по - ефективно, но изисква и по -…
Бива ли я мойта програма?Размени местата на тренировките (тоест, понеделник и четвъртък се сменят с вторник и петък), или…
РаменеИ аз ще се изкажа крайно - не са вредни нито клековете, нито раменните преси.…
Бива ли я мойта програма?Как точно да тренира за релеф, след като едва ли има много маса по него,…
нуждая се от PRO[quote author="Martin"]Рони май тренира по-малко (ако се сещам правилно). :lol:[/quote] Не, точно 6 пъти седмично…
нуждая се от PROНе мисля, че ще има ефект подобна програма. 6 пъти седмично си е убийствено, кога…
необходими ли са според васМоже и без тях. В момента не взимам никакви добавки. А по - принцип ползвам…
Хранителни добавки за маса, като за начинаещ.Да, още не си почнал да тренираш, а питаш за добавки! Потренирай малко, свикни с…
Протеин + МетанВсе едно да питаш дали докато вземаш метан трябва да ядеш! Стероидите увеличават белтъчния синтез,…