Петко К

Няма да ти се отрази пагубно ;)

Натоварват гърди, рамо и трицепс, като акцента се измества в зависимост от положението на ръцете.…

Разбива се в шейкър или го затваряш в буркан и тръскаш с мощни движения. Само…

Няма протеини за маса. Протеините са хранителни добавки и сами по себе си не качват…

[quote author="^MaD^"][quote author="bullflex"][quote author="^MaD^"]http://www.greggvalentino.net/images/pictures/g_Rtsidecurl.jpg блякс, горкичкия[/quote] Забелейете че това е измама има нещо под кожата…

[quote author="^MaD^"]а за дроп сериите това е : правиш серия и като я свършиш веднага…

Какво точно работиш? Имаш ли физическо натоварване, или само умствено? Имаш почивни дни, предполагам? Според…

Програмата е нормална специализация за ръцете. Но се прилага за кратко. Целта е за това…

Въглехидрати над 50%, белтъчини не повече от 10%, при това може да не ги броиш…

[quote author="tpd"][quote] Какво трябва да взимам с креатин, за да дигна бързо маса ?[/quote]Яко месо…

За НВД не е проблем да се яде сирене, стига да не надвишаваш нужните калории,…

[quote author="BabaVanga"][quote author="ScOwL"]Ами сутрин хапвам по 2-3 мазни банички.За обяд менюто ми винаги е различно(т.е.каквото…

Аз съм обяснил в една друга тема, че пирамида не се прави така. А според…

При тези данни по - добре зарежи тичането. За да ти изпъкнат плочките прави коремни…

[quote author="aerox4e"]......2 дъмбела от метро и от тогава започнах да ги ползвам някаде кам 40-45мин.…

За да получи херния при вдигането от лежанка си представям как ги е вдигал. Може…

Супер серии могат да се прилагат и при един и същ мускул.

Ами с два дъмбела по 7 кг няма да стане, нито пък с всекидневни тренировки.…

Ами като начало може да разкараш тея разгъвания и сгъвани и да сложиш някое истинско…

[quote author="cRuSh"]Задължително ли е от лежанка да вдигаш повече Кг отколкото самия ти тежиш??? Щото…